İdeal kilo nedir, normal kilo nedir

Aslında değişik boy ve yapıda milyarlarca insanın bulunduğu yeryüzünde ideal kilodan bahsetmek zor da olsa, uzmanlar ideal kilo ve normal kiloyu hesaplamak için çeşitli formüller kullanıyorlar. Son yıllarda en çok kullanılan formüllerin başında ise Beden Kütle İndeksi (BKİ) geliyor. Bu formüle göre ideal ağırlık, kilo cinsinden ağırlığın metre cinsinden uzunluğun karesine bölünmesiyle hesaplanıyor. BKİ: Ağırlık (kg)/Boy2(m2) Buna göre 65 kilo ağırlığında, 1.60 m uzunluğundaki bir kadının Beden Kütle İndeksi 25.4 oluyor. İdeal BKİ erkekler için 22, kadınlar için 21′dir Menopoz sonrası kadınlar için ideal BKİ 25 olarak kabul ediliyor. Genelde BKİ 20′den küçük olanlar zayıf, 20-24.5 olanlar normal, 25-29.9 olanlar hafif şişman, 30′dan yüksek olanlar ise ağır şişmanlar olarak kabul ediliyor.