Diyet onerileri denildiginde en cok unlulerin uygulamis olduklari diyetler dikkatimizi cekiyor ve bu listeleri zaman zaman sanirim hepimizde uyguluyoruz.
Iste bu yazimizda sizlerle yine bir unlu olan Hulya Avsar’a 9 kilo verdiren diyetin detaylarini paylasacagiz.
Hulya Avsar Diyeti Gunluk Programi
Sabah: 2 dilim kasar peyniri, 1 dilim kepekli ekmek, yarim litre su.
Ogle oncesi: 5 adet kayisi, yarim litre su.
Oglen: Et urunu (bonfile, tavuk but, balik), yesil salata, yarim litre su.
Ogleden Sonra: 5 adet kayisi, 1 adet muz, 3 ceviz, 10 badem bunlara ilave olarak yarim litre su.
Aksam: Et veya balik urunu (somon, tavuk, kirmizi yagsiz et) yesil salata ve yarim litre su. Et harici sebze seklinde yemek tercih ederseniz 2 adet enginar ve kereviz. 1 dilim kepek ekmek ve yogurt ek olarak yarim litre su. Yada Ingilizlerin en cok tercih ettigi aksam yemegi olan haslanmis sebzeler (brokoli, bruksel lahana, havuc, patates, fasulye, bezelye), yogurt ve yarim litre su.
Gece: Hafif atlamak gerektigi icin meyve tercih edilmeli nar, muz, ananas vb.
