hormonal düzenleme

İşte büyük öneriler ve farklı kaynakları, çoğu alabilirsiniz tavsiye, web üzerinde, asit cezir yardım hakkındadır. Bu dikkatli böylece hangi en iyi asit cezir yardım karar verebilirsiniz şeyler ağırlık kalmış durumunuz için doğru uyuyor. İşte, etkin ve kolay pratik-nasıl bugün ağrı ve acı asit cezir sendromu nedeniyle den yardım almak için yolu takip etmek vardır. 1. Yaşam tarzınız değiştirme – de bulunması çok alışkanlık kırmaya ama asla kolay’s zaman sağlığı tehlikede ise, bu normalde karşılığı birçok harcamaları içerir. Kararınızı 180 almaya derecelik dönüş kötü yaşam hiçbir uzun bir savaş olacak. Için asit cezir yan etkilerin oluşması azaltmak için aşağıdaki adımları uygulayın için kalp toplam taahhüdü ve 100% belirlenmesi ile, daha kolay olacak: Görevi: ağırlık Kanun yoluna çıkmanın yutak tüm zamanlarda, özellikle yemek sonrası bir dik duruş gözlemci tarafından, uygun bir hazım süreci sağlamak için asit buildup devam edecektir. Her yemekten sonra, uzanarak veya uyku gitmeden önce en az 2-3 saatlik bir ödenek olun. Gece daha sık Kimler deneyimi asit cezir, onlar 6-8 inç yüksek başkanı ile bir yastık ve düz yatak sırasında uyku ile aynı düzeyde yatarken kullanarak kendi başına kaldırıp bazı insanlar için. Zahmet: Herhangi bir fiziksel gayret böyle bu tetikleyebilir bir yemek bittikten sonra egzersiz olarak meşgul etmeyin the karın kas kasılma Mide tekrar yukarı özofagus içine seyahat gıda zorlamaktan yavaşlıyor. Hamilelik: Eğer asit cezir bu mide alanı kalabalık olan anne rahim içindeki cenin büyüyen bir sonucu olarak hamilelik geliştirilmiş, tüm yapabilirsiniz yeme alışkanlığı kesin kuralları takip etmektir. Doğru yolu ancak her yemeği yiyecek az miktarda yemek yemek ve gıda bunu iyi beslenme sahip mahrum olmamak yemek sayısını azaltmak değildir. Sonra bebek doğdu, bu belirtiler hemen durdurulur. Diğerleri: Özgün ve düzenli egzersiz, sigara, alkol, kafein kimden abstaining ve vücudun bu midsection parçası etrafında sıkı uyan giysiler hatta bir kemer çok sıkı giyiyor giyiyor değil, bir etkili asit cezir yardım yardımcı olacaktır. 2. Sizin diyet değiştirme – hangi asit cezir neden senin karın in basıncı önlemek için, bir alışkanlık sık bir şekilde gün içinde yerine belirli bir süre üç ağır yemekler sahip beş altı küçük yemek yemek yapmak. Daha küçük yemek özet ve kolay kolay da vücudun karın çok fazla baskı eklemeden emilir. Diğer seçenek lunchtime çok bu küçük yemek yemek ve her zaman uzanın ve uyku gece at bir sorunum yok en büyük yemek yemek için. Ne zaman her zaman bir dik ve gıda hazmı normal akışını sağlamak için rahat bir konumda olduğunuzu anımsatılması yeme. Farklı yiyecek türlerini kişinin vücut farklı tepkiler var. Böylece bazı yiyecek ve içecekleri bu her bir etkisi sisteminizde notu alarak asit cezir ve liste onları bir tetikleyebilir farkında olmak gerekir. Aşağıda ortak yiyecek ve içecekler bu asit cezir belirtileri tetikleyecek bir listesi: Yemek yemeyin! Evet bütün liste bu.