Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Kilo günümüzde birçok kişinin sorunu olup, özellikle son dönemler de obezite gibi rahatsızlıklar oldukça sık görülmektedir. Bay ve bayanların hatta çocukların bile obezite gibi fazla kilo rahatsızlığından kurtulmak için çeşitli diyetisyenlere gittikleri, kendileri evde belirli diyetler denedikleri fakat kilolarından kurtulamadıkları gibi üstüne yenilerini ekledikleri görülmektedir.  Bu durumdan oldukça şikâyetçi olan kişiler nasıl kilo verecekleri hakkında sürekli şikâyetlerini belirtmektedirler. Kilo insan yaşamı için sağlıksız olup, birçok hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Bu hastalıkların en başında kalp, şeker olmak üzere daha birçok hastalık kilo nedeniyle oluşmaktadır. Bu duruma bir son demek için geç kalmış sayılmazsınız. Hem vücut olarak kötü görüntüye elveda derken hem de sağlıklı bir yaşama merhaba demek kim istemez ki?

Fazla kilolardan hızlı kurtulmak için sizler için derlediğimiz bilgilere kulak verin. Öncelikle kilo vermeyi içten ve gönülden istemeniz ve kendinize hedef belirleyerek kendinizi bu hedefe odaklamalısınız. Çünkü kilo vermek beyinde biter ve kendinizi buna odaklamazsanız kiloları asla veremezsiniz. Daha sonra kendinize bir gün belirleyin ve o gün kesinlikle diyete başlayacağınızı kesinlikle bozmayacağınıza odaklanın. Bu odaklanmayı ve hırsı yakaladıktan sonra gerisi zaten kendi kendine gelecektir.

İlk olarak yememeniz gereken yiyecekler tabi ki ekmek, şeker, tuz, yağlı yiyeceklerden oluşmaktadır. Hamur işleri de bunların içerisinde yer almaktadır. Sabahları kalkar kalmaz bir bardak ılık su ve içerisine sıkılmış limon olacaktır. Bunu içtikten yarım saat sonra sabah kahvaltınızın vazgeçilmezi bir tane haşlanmış yumurta olacaktır. Küçük yağsız peynir, 3-4 tane zeytin, maydanoz ve 1 dilim kepek ekmek. Sabah kahvaltınız tam anlamı ile mükemmel şekilde yapılacaktır. Bundan sonra ise yediğiniz yemekler artık azar azar ve ekmeksiz olarak tüketilecek olup, metabolizmanızı hızlandırmak için kesinlikle ara öğünler koymalısınız. Ara öğünlerde yoğurt, elma gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.

Hayatınızın kaynağı olan suyu ise günde en az 3 litre olacak şekilde içmelisiniz. Bu da sizin kilo vermeniz için oldukça yararlı olup, metabolizmanızı hızlandırmanıza da yardımcı olacaktır. Bunun dışında ise günlük yürüyüşü de ihmal etmemelisiniz. Spor olmadan zayıflamanız oldukça güç olur.