Aşağıdakileri yaparak 24 saatte 3 kilo vermeyi deneyin..
—Tüm gün boyunca sadece SU için.. başka bir şey yiyip içmeyin..
—Sabah uzunca bir ılık duş alın..vücudunuzdaki kıl-tüy-nasır-tırnak gibi fazlalıklardan kurtulun..
—Yürüyerek berbere gidip saçınızı mümkün olduğunca kısa kestirin.. asker traşı gibi..
—6 kilometre yürüyüş yapın.. Yürüyüş sırasında ve sonrasında sadece SU için..
—Eve gelip uzunca bir ılık duş alın.. Bu kez vücudunuz sıcak olduğu için kendinize iyi bir kese atarak kirlerinizden arının..
—Tuvalete gidin ve tartılın.. Sadece bunu yaparak ilk gün 3 kilo, sonraki günler günde 250 gram verebilirsiniz!