Hızlı Kilo Verdiren Diyet Kuralları

İşte uzmanların önerdiği, ünlü isimlerin hızlı kilo vermelerini sağlayan püf noktaları..

– Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.
– Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.
– Mutlaka kahvaltı edin.
– Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın.
– Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.
– Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.
– Proteinli gıdalar tüketin.
– Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin.
– Bol bol ağırlık kaldırın
– Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin.
– Dengeli ve düzenli beslenin.
– Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.
– Kendinize güvenin, metabolizmanız hızlı çalışsın.
– Düzenli uyuyun.
– Tabağınızdakilerin 1/4’ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin. – Bol su için.
– Diyetinize uygun yiyecekleri seçin, içindekileri dikkatli okuyun.
– Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.
– Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.
– Yemekten önce sirke için.
– Yiyecekler ayırmayın.
– Greyfurtun kokusu göbek çevresi yağın yakılmasını hızlandırıyor. Greyfurt koklayın.
– Yemek yememek için kendinizi oyalayın.