Hipertansiyon hastaları ramazanda neler yemeli

Uzmanlar sağlıklı kişilerde orucun bedenen ve ruhen arınma fırsatı olduğunu söylüyorlar. Midenin dinlenmesi ve vücutta detoks etkisi yapması nedeniyle çok yararlı olan oruç hastalar için sağlık problemlerini tetikleyeceği nedeniyle önerilmiyor. Oruç tutması sakıncalı olan hastalıkların başında şeker, tansiyon, kalp ve diğer organik hastalıkların yanı sıra, psikiyatrik hastalıklar geliyor.

Hipertansiyon hastaları oruç tutmak istediklerinde yemeklerine ve tedavilerine dikkat etmelidir. Aksi halde önemli sorunlarla karşılaşabilirler.  İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Nafiz Karagözoğlu, “Ramazanda oruç tutmak isteyen hipertansiyon hastalarının mutlaka doktorlarına başvurmaları gerekir. Oruç tutmalarında sakınca görülmeyen hipertansiyon hastalarının iftarda aşırı yemek yememeye dikkat etmeleri gerekir. Hipertansiyon hastalarının ilaçlarını da aksatmadan kullanmaları gerekir.” dedi.

Yüksek tansiyonu olan kişiler her zamanki gibi Ramazan ayında da tuzlu gıdalardan kaçınmalıdır.

Tansiyon ilaçları sahurdan önce ve iftardan hemen önce olmak üzere iki doza alabilirler. Ramazan boyunca; sosis, salam, sucuk, pastırma, börek, kırmızı et ve her türlü kızartmadan uzak durmalıdırlar.

Sebze ve meyveyi az tüketen bireylerde yüksek tansiyon riski daha yüksektir. Bu sebeple günde ramazanda da 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimine özen gösterilmesi çok önemlidir. Çünkü sebze ve meyvelerde bulunan potasyum minerali, kan basıncınızın dengelenmesinde önemli bir işlevi vardır. Özellikle domates, patates, muz ve portakal gibi meyve ve sebzelerin alınmasına dikkat edilmelidir.

Hipertansiyon hastalarının kalsiyum ve aynı zamanda potasyum alabilmeleri açısından günde en az 2 porsiyon süt veya ürünleri tüketmeye özen göstermelidir. Sigaradan kesinlikle uzak durmaları gerekmektedir.