Kışın simgesi, mayhoş tatlı ayva, her derde deva oluyor. Ayvanın lezzetinin dışında saymakla bitmeyen yararları nedeniyle kışın daha fazla tüketilmesi tavsiye ediliyor. Kış ayarlının sevilen meyvesi ayva bin bir derde deva. Çiçeği, çekirdeği, yaprağı ve kabuğu da en az meyvesi kadar faydalı. Antioksidant etkisiyle, hipertansiyon, kalp, yüksek kolesterol, diyabet ve metabolik sendroma karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Soğuk algınlığına karşı etkili olan bu ayvanın cilt sağlığına da yararları bulunuyor.
Kışın bol bol ayva tüketin
Bin bir derde deva ayva taze olarak meyvesi, reçeli, marmelatı, çayı, kompostosu yapılarak tüketilebilir. Bu güzel meyvenin diğer faydalarını Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Kayan Tapan’dan dinleyelim. ” Uzun yıllardan beri ayva yaprağı çayı, öksürüğe iyi geldiği için tüketilir. Bu çay boğazı yumuşatarak, grip ve nezlenin çabuk iyileşmesini sağlar. Ayva yaprağını kaynamaya yakın su ile demleyin. Çayı günde en az 1 defa tüketin” diyor. Tapan, özellikle grip ve soğuk algınlığı yaşayanların bol ayva yemesini öneriyor. Beslenme ve Diyet uzmanı Tapan, ayvanın diğer yararlarını şöyle sıralıyor…
Vitamin Deposu
Ayva meyvesi pektin, tanen, şeker, organik asit, A, B ve C vitamini ve mineraller içeren bir meyvedir. Lezzetli meyve kalp, akciğer, mide, böbrek, göz, bağırsak, ağız rahatsızlıkları için faydalıdır. Adet sancılarının ve ağrıların azalmasında yardımcıdır.
Ayvada bulunan pektin, bağırsakları çalıştırarak kabızlığı gidermekte oldukça etkilidir. Bunun için bol sıvı tüketmenin yanında ayva kompostosu yiyebilirsiniz. Diyabet olanların aşırıya kaçmamasında fayda var.
Kanı temizleyen ayva, karaciğer tembelliğine iyi gelir.
Cildi Güzelleştirir
Ayva yaşlanma karşıtı etki göstererek, cildin gençleşmesini sağlar.
Sütü arttırır
Özellikle emziren annelerin, şekersiz ayva kompostosu tüketmesi anne sütünü artırmaktadır.
