Hareketsizlik insan sağlığı için zararlıdır

Uzmanların yaptığı araştırmalar sonucun da hareketsiz kalmak insan ömrünü azaltan sebepler arasında olduğu görülmüştür. Yapılan araştırmalar sonucunda günlük hareketlilik oranı daha fazla olan insanın, olmayan insana göre 2-3 yıl daha ömrü uzayacağı ortaya çıkmıştır. Günlük hayatta televizyon, bilgisayar gibi uğraşlar ile hareketsiz kalabilmekteyiz. Bunlar da sağlığa oldukça zararlı olan konuları oluşturmaktadır. 2 saat çalışma zamanın da en az 15-20 dakika boyunca hareket yapılması gerektiği uzmanlar tarafından söylenmektedir. Egzersiz yapılara, kol ve bacaklar gerilip oynatılarak hareketlilik sağlanabilir.

Uzmanların yaptığı başka araştırmalar sonucun da ise televizyon başında az süre geçirilmesi ömrü 1 – 3 yıl arasında uzatabileceği görülmüştür. İnsan televizyon başında hareketsiz kalması sağlığı açısından büyük zararlar getirmektedir. Kan dolaşımı yavaşlar ve kol ve bacak kaslarında ağrılar ortaya çıkar. Bunun yanında hareketsizlik birçok hastalığında oluşmasına sebebiyet vermektedir. Hastalıkların yanın da daha tehlikeli olabilecek durumları ortaya çıkarabilir. Günlük hareketsiz kalma oranının artması ölüm riskini bile artırabilecek kadar tehlike oluşturmaktadır.

Bu yüzden sağlık için hareketliliğe özen gösterilmesi gerekmektedir. Bu hareketlilik gün içinde yürüyüş ve basit egzersizler ile sağlanabilir. Bu egzersizler sayesinde kol ve bacak rahatlayacak vücutta kan akışı da normal halini alacaktır. Kan akışı vücut için oldukça önemli olan bir durum olduğu uzmanlar tarafından bildirilmektedir. Bu yüzden uzmanlar gün içinde uzun süre hareketsiz kalınmasını önermiyorlar.