Hangi Yiyecek İştahı Kapatır

Daha onceki yazimizda sizlerle Açlık Hissini Uyandıran Yiyecekler basligimizda aclik hissi yaratan yiyeceklerin hangileri oldugu konusunda bilgiler paylasmaya calismistik. Bu yazimizda ise durumun tam tersini yani istahimizi kesen yiyecekler hakkinda bilgiler vermeye calisacagiz.

Asagida istahimizi kesmemize yarayacak yiyecekler hakkinda kisa bilgiler bulabilirsiniz.

Avokado : Kansere karşı korur. Aynı zamanda yüksek miktarda B6 vitamini içerir.

Sardalya : Kan şekerini dengeler ve icerisinde yuksek oranda protein içermektedir.

Balık : Buyuk miktarda iyot içerir. İyot, tiroit hormonlarının yapımında kullanılır. Açlık duygusunun oluşumuna engel olur.

Yumurta ve dil peyniri : Protein yönünden oldukca zengindir bu yuzden tok hissetmemizi saglar.

Kepekli makarna : Tuketildikten sonra %20 oraninda genisleme ozelligi gosterdigi icin tok hissetmemize yardimci olur.

Esmer pirinç : Kan sekerini dengede tutarak tok hissetmemizi saglar.

Brokoli : Son yillarin en gozde yiyecegi, icerisinde krom içerir. ayrica insulin dengesini korur. detoks ozelligide mevcuttur.

Yulaf ezmesi, Elma, Badem, Ihlamur çayı : Bu besinlerde istahinizin kapanmasinda yardimci olan diger yiyeceklerdir.