Hangi egzersizler kilo veridirir:Bisiklet: Size kalori yaktıracak en güzel sporlardan birisi. Eğer spor salonlarına gidiyorsanız, bisiklet sizin için ideal. Yalnız vücudunuzu çok yormamanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız aşırıya kaçmamanız gerekmektedir. Bu sebeple, daha az çalışarak başlayın işe.
Yüzme: Vücudunuzu en iyi şekilde çalıştırmanın yolu, yüzmeden geçer. Üstelik size, yağ ve kalorilerinizi daha hızlı ve etkili bir şekilde yakmanızı sağlar. Bunun yanı sıra, farklı sporlarla da yaptığınız sporu desteklemeniz doğru olacaktır.
Yürüyüş: Ekstra zaman gerektirmeden yapabileceğiniz en güzel spor. Günlük yaşantınızda dahi, hareket halinde olmanız nasıl önemliyse, bir yere giderken de biraz tempolu yürüyüş kurtarıcınız. Bu sayede vücudunuzu hiç olmadığı kadar kolay şekilde forma sokmanın ilk ve önemli aşamasını atlatmış olursunuz.
Yoga: Vücudunuza dinçlik ve dinginlik sağlamasının yanı sıra sizi gevşetir ve rahatlatır. Karın, bel, basen bölgeleriniz çalışır, ana kas gruplarınız harekete geçer. Her ne kadar ağırlık kaldırmak gibi olmasa da, size istediğinizi sağlamada büyük bir adım oluşturuyor yoga
Benzer Yazılar:
Hangi egzersizlerle kilo verilir?
Kilo vermek için egzersizler
Karın Düzleştiren Egzersizler
İnce bacaklar için yapılacak egzersizler
Hangi spor neye iyi geliyormuş?
Hangi Egzersiz, Ne Sıklıkta, Hangi Yoğunlukta ve Ne Kadar?
Egzersizler zorlayıcı olmalımıdır
Size özel egzersizler
Karın ve göbek inceltici egzersizler
Hangi egzersizler daha çok yağ yakıyor
