İnsan metabolizması ne kadar çok çalışır ise o kadar fazla kalori yağ yakar. Metabolizmamız gün içersinde ne kadar fazla çalışır ise orantılı olarak yağ yakar ve zayıflamamızı sağlar. Bu durum çoğu zaman işimize yarar fakat kilosu az olanların durumu için aynı durum söz konusu değildir. Zayıf olduğumuzda besin olarak günlük metabolizmamızın ihtiyacını almaz isek güçsüz düşebiliriz.
Yağlarımız vücudumuzun deposudur, bizlere enerji verir. Kilo fazlamız var ise metabolizmamızın ihtiyacını gün içerisinde karşılayamasak bile bünyemiz bunu zaten var olmuş olan yağlarımızdan ihtiyacını karşılayacaktır. Eğer kilo eksiği problemimiz varsa bu bizlerin güçsüz düşmesine neden olacaktır.
Böyle durumlarda hangi yiyecekler bize kilo aldırır?, hangi yiyecekler kilo yapar?, hangi yiyeceğin kalorisi fazla? gibi sorular sorarak araştırmaya başlarız. Bizlere en çok protein, karbonhidrat kaynağı olacak, doğal yağ içerikli besinleri tüketmeliyiz.
Kilo aldıran yiyeceklerden bazıları;
Badem, fındık, ceviz, muz, avakado,hamur işleri, patates, yağlı balık türleri.
Yağlı balıklardan en çok Norveç uskumru ve somon balıkları size bu faydayı sağlayacaktır. Soğuk ülke sularında yaşadıkları için balıklar kendilerini daha fazla yağlarlar ve protein açısından daha zengin olurlar ve bizlere kilo aldırırlar.
Benzer Yazılar:
LİGHT ÜRÜNLER’ DE KİLO ALDIRIR
Bebeklere 1 yaşından önce hangi besinler verilmez?
Tok Tutan Besinler Neler ? Hangi Gıdalar Tok Tutar ?
Sahur Kahvaltısında Hangi Besinler Tüketilmeli?
Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Ve Kilo Verme
Çabuk Kilo Verdiren Besinler
Hangi besinler cilde iyi gelir?
Sağlıklı besinler de kilo aldırıyor!
Sağlıklı besinler de kilo aldırabilir
Kilo Almak Icin Neler Yapmaliyim?
