Pilates eğitimine gebeliğin ilk üç ayı içinde başlarsanız, Pilates hamileliğiniz için çok yararlı olabilir. Pilates en yararlı doğum sonrası egzersiz yöntemlerinden biridir, çünkü Pilates vücudun özünün kontrolüne ve karın, sırt ve gluteus kaslarına odaklanır. Herhangi bir egzersiz programında olduğu gibi, özellikle de gebelik söz konusu olduğunda, önce doktorunuzla görüşerek bir egzersiz programının sizin için sakıncalı olmadığından emin olmanız gerekir!
