Hamilelikte Spor Gebelikte Spor

Hamilelikte Spor, Gebelikte Spor Yapılması

Spor yapan kadınların gebelikleri süresince son derece dik­katli olmaları gerekir. Ağır sporlar -basketbol, voleybol gibi- yapıl­ması uygun değildir. Aynı şekilde, uzun mesafeli yüzmeler de ge­be kadına pek önerilmez. Özellikle spor yapan gebelerin, bu du­rumu doktorlarına söylemesi ve spor yapıp yapamayacakları ko­nusunda aydınlanmaları gerekir.

Gebelikte yapılacak sporların en uygunu yürüyüş ve gebelik jimnastiğidir. Ancak, hamileliğin devresine göre ve ölçülü bir şe­kilde başka sporlar da yapılabilir. Kayak, patinaj, binicilik, atlama, gibi sporlar bir hayli tehlikelidir. Ayrıca, motosiklet ve bisiklet gibi araçlara da binilmemelidir. Yüzme gebeliğin 20. haftasına kadar kısa mesafelerle ve yorulmadan yapılabilir. Sonuç olarak, gebe kadın spor yapayım derken vücudunu sert hareketler ve hızla de­ğişen sıcak ve soğuğun etkisinde bırakmamalıdır. Doktoru tarafın­dan yüksek tansiyon, böbrek hastalığı, kalp hastalığı saptanmış ya da düşük yapma olasılığı gösteren anne adayları kesin olarak spor yapmamalıdır.