Hamilelik Sonrası Kilo Kaybı

Bir kadın hamile kalmayı istediğinde kafasında birçok endişe oluşur. Bunlardan bir tanesi de hamileliğin ardından kilo kaybıdır. Hamilelik esnasında birçok anne adayı kilosuna dikkat ederek forma kalmaya çalışır. Bununla birlikte anne adayı dünyaya yeni bir hayat getirmenin verdiği heyecan ile kilolarını unutabilir. Eğer sizde anne adayı iseniz işte doğumdan sonrası kilo vermenize yardımcı olacak birkaç öneri.

Anne adayları genellikle bu dönemde 10-15 kilo kadar alırlar. Bununla birlikte bu sayı anne adayının bünyesine göre değişiklik gösterebilir. Doğumdan hemen sonra anne adayı bu kiloların yarısını verirken geri kalan kiloları zaman içerisinde vermesi gerekir. Ayrıca bazı anne adaylarında hamilelik esnasında hamilelik diyabeti gibi problemler oluşabilir. Bu sorunlar anne adayının daha fazla kilo almasına yol açabilir.

Maalesef hamileliğin ardından hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermek çok da mümkün değildir. Doğum sonrası kilo vermek için normal şartlarda kilo verirken uyguladığınızı dengeli beslenme ve egzersiz yöntemlerini uygulamanız gerekir. Doğumdan sonra ilk üç ay kilolarınız ile ilgili olarak fazla endişelenmeyin. Bununla birlikte ilk üç ay düzenli beslenmeye ve aktif olmaya özen gösterin.

Yaklaşık olarak doğumdan üç ay sonra hormonlarınızı düzene girecek ve bebeğiniz biraz büyüyecektir. Bu zamandan sonra daha az yağ ve kalori içeren ürünler tüketmeye başlayabilirsiniz ve haftada üç gün düzenli egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca emzirme annenin kilo vermesine yardımcı olmaktadır. Bu nedenle bu aylarda da bebeğinizi emzirmeye devam edin. Bu hem anne hem de bebek için oldukça sağlıklıdır.