Hamilelikte Yenilmesi ve Yenilmemesi Gerekenler
Hamilelik dönemi çok önemlidir. Hamile olan bayanlar yedikleri besinlere dikkat etmeli, yedikleri besinler ve bitkiler karşısında zararı dokunacak besinlerden uzak durmalıdır. Hamilelik suresince bebeğin kemiklerini geliştirecek besinler tüketmelidir. Hamilelik sırasında bir annenin unutmaması gereken düşünce yalnız olmadığını bilmesidir. Beslenme karşısında dengeli ve düzenli beslenmelidir. Çünkü alacağı besinlerin kendine yanı sıra çocuğa yararı oldukça fazladır. Hamilelikte beslenme alışkanlığı konusunda sıkça tavsiyeler edinmeli ve bebeğe zarar vermeyecek kısa yürüyüşler yapılmalıdır.
Hamilelik dönemi çok önemlidir. Hamile olan bayanlar yedikleri besinlere dikkat etmeli, yedikleri besinler ve bitkiler karşısında zararı dokunacak besinlerden uzak durmalıdır. Hamilelik suresince bebeğin kemiklerini geliştirecek besinler tüketmelidir. Hamilelik sırasında bir annenin unutmaması gereken düşünce yalnız olmadığını bilmesidir. Beslenme karşısında dengeli ve düzenli beslenmelidir. Çünkü alacağı besinlerin kendine yanı sıra çocuğa yararı oldukça fazladır. Hamilelikte beslenme alışkanlığı konusunda sıkça tavsiyeler edinmeli ve bebeğe zarar vermeyecek kısa yürüyüşler yapılmalıdır.
Hamilelikte yenmemesi gerkenleri şöyle sıralayabiliriz :
Hazır gıdalardan uzak durulmalı, günde 3 dilim ekmekten fazla yenmemeli, kolalı ve asitli yiyecekler ve özellikle sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Özellikle kahvaltıda başlıca içeceğimiz olan çay az ve açık renkte tüketilmesine dikkat etmelisiniz. Hamilelik döneminde davranış değişiklikleri meydana gelebilir. Bu konuda stres altına girmeyiniz.
Bu dönemde sık sık meyveler yenilmeli. Kayısı, kuru üzüm, ahududu en çok yarar sağlayan meyvelerdir. Yenilmesi gerekenler özellikle süt ve süt ürünlerini içermektedir. Çünkü süt bebeğin kemiklerinin gelişiminde büyük önem taşımaktadır.
Benzer Yazılar:
Hamilelik esnasında diş bakımı hakkında bilinmesi gerekenler
Sağlıklı Hamilelik İçin Yapmanız Gerekenler
Hamilelik Dönemi Egzersizleri
Günde Bir Kez Nefes Egzersizi Yaparak Rahat Bir Hamilelik Dönemi Geçirin!
Hamilelik öncesi dikkat edilmesi gerekenler
Sağlıklı Bir Hamilelik İçin Yapılması Gerekenler
Hamilelik Dönemi Tarama Testleri
Hamilelik için yapılması gerekenler
Hamilelik sonrası yapılması gerekenler
hamilelik döneminde yapılması gereken testler
