Haluk Saçaklı'dan diyet

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Ünlüleri zayıflatmasıyla bilinen Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son zamanlarda adı sık sık anılan bir obezite uzmanı. Haluk Saçaklı diyet programı ile birlikte kişilerin beslenme davranışlarının da büyük önem taşıdığının belirtiyor.


Uyanınca

1 bardak oda sıcaklığında su


Kahvaltı

1 porsiyon mevsim meyvesi

Şekersiz limonlu açık çay

1 ince dilim kepek ekmeği

1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir

4 adet yeşil ya da siyah zeytin

1 porsiyon domates – salatalık – yeşilbiber


Kuşluk

1 porsiyon mevsim meyvesi

2 adet grisini

Şekersiz bitkisel çay

Öğle

2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)

2 ince dilim kepek ekmeği

1 su bardağı diyet yoğurt


İkindi

1 porsiyon mevsim meyvesi

1/4 sokak simidi

1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir

Şekersiz limonlu açık çay


Akşam

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası

1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1,5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil

1 su bardağı diyet yoğurt


Gece

1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken

1 bardak oda sıcaklığında su


Haluk Saçaklı

Haluk Saçaklı'dan diyet adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.