Çoğu insan için diyet yapak çok zordur.Diyet kelimesi geçtiği zaman bile karnınızın açıktığını hissedersiniz.klasik diyetlerin aksine;Ünlülerin Diyetisyeni olarak tanıdığımız Haluk Saçaklı’dan mükemmen bir diyet programı
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi,Şekersiz limonlu açık çay,1 ince dilim kepek ekmeği,1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir,4 adet yeşil ya da siyah zeytin,1 porsiyon domates , salatalık, yeşilbiber
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi,2 adet grisini, Şekersiz bitki çayı
Öğlen
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata(1tatlıkaşığı zeytinyağı ilave edin),2 ince dilim kepek ekmeği,1 su bardağı diyet yoğurt
İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi,1/4 simidi,1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir,Şekersiz limonlu açık çay
Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil,1 su bardağı diyet yoğurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi,Yatarken1 bardak oda sıcaklığında su
Kaynak.HalukSaçaklı
