Günde 2 litre su içenin saçı dökülmüyor

Su içmenin saymakla bitmeyen yararları arasında saçların sağlığını da etkilediği ortaya çıktı. Yeterli su içilmesi saçların sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. Günde 2 litre su içmek saç dökülmesini önlüyor.
Özellikle sonbahar aylarında mevsim değişikliği nedeniyle saç dökülmelerinde rtış kaydediliyor. Sağlıklı kişilerde bile, günlük ortalama 50-60 arasında saç teli dökmektedir. Ancak sağlıksız saçlara sahip kişilerin saç dökülmesi bu sayılardan fazladır. Uzmanlar, saçların dökülmesinden yakınanlara bol su içmelerini tavsiye ediyor. Çünkü bol su tüketimi ve sağlıklı beslenme saçların sağlıklı olmasında en büyük etken oluyor. Peki saç dökülmesine neden olan faktörler nelerdir, uzmanımız açıklıyor.

Günde 2 litre su içmek saç dökülmesini engelliyor

Saç dökülmesinin öncelikle neden kaynaklandığı araştırılmalıdır. Ancak fiziksel nedenlerden kaynaklanmıyorsa saç dökülmesini tetikleyen bir durum olabilir. Devamlı jöle kullanmak, saçlı derinin hava almasını engelleyen şapka, başörtüsü gibi etmenlerin saç dökülmesini arttırdığını kaydeden uzmanlar, fazla alkol ve sigara tüketiminin de saç dökülmesinde etken olduğunu vurguluyor. Bu nedenle alkol sigara tüketenlerde saç dökülmesi sorunu yaşanıyorsa mümkün olduğunca alkol ve sigarayı azaltmalı ya da bırakmalıdır.

Dermatolog Ahmet Günay, saç sağlığını korumak adına sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Vücut ve ciltte olduğu kadar beslenmenin saçlar içinde faydalı olduğunu söylüyor. Günay, yeterli protein ve vitaminler içeren beslenme tarzının tercih edilmesini dışında yeterli su tüketiminin de önemine vurgu yaptı. Günay, “Günde 2-2,5 litre su içmek, cildimize olduğu gibi saçlı derimize de gerekli nemi içeriden sağlayarak saç dökülmesinin önlenmesinde önemli rol oynar.” dedi. Saç dökülmesine karşı deri temizliğinin de etkili olduğunu aktaran Günay, “Günümüz insanı, sanayi artıkları, hava kirliliği, çalışma ortamı gibi nedenlerle saçlarını her gün ya da gün aşırı yıkamak zorunda kalıyor. Bu da saçlı deri sağlığı için gerekli yağ ve nemi kurutacağından uygun şampuan ve nemlendiricilerin seçilmesini gerekli kılıyor.” diyor. Özellikle yağlı saçların daha fazla döküldüğünü anlatan Günay, “Saçlı deriyi daha iyi temizleyen, içeriğinde fazla kimyasal bulunmayan, doğal maddeler içeren şampuan ve temizleyiciler kullanılmalı.” dedi.

Saç taranırken saçlı deriye temas etmenin foliküllerde bulunan faydalı yağların saç tellerine yayılmasına neden olduğunu ifade eden Günay, fön, düzleştirici gibi cihazların sık ve yakın mesafeden kullanılmasının da saçlara zarar verdiğini belirtti. Bu aletlerin verdiği ısı saçlı derinin doğal nemini kaybedeceğini, hem dökülme hem de kırıklar oluşturacağını aktarıyor.

Günay sigara ve alkolün aşırı tüketilmesinin de saç dökülmesinde en büyük etken olduğuna vurgu yaparak, “Demir ve çinko eksikliği önemli saç dökülmesi nedenlerindendir.” diye konuşuyor.