Bu basit önlemlerle gripten korunabilirsiniz.
Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 7-10 günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit önlemler ile gripten korunabilirsiniz:
Dengeli beslenin
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir.
Yeterli miktarda su için
Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere, her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır.
Düzenli spor yapın
Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır.
Benzer Yazılar:
Grip belirtileri nelerdir. Gripe ne yapılır.
Gripten korunmak için nasıl beslenmeli?
Gebelik Döneminde Gripten Korunmak İçin Aşı Olun!
Gripten korunmak için…
Gripten korunma yolları
Gripten kurtulmanın tek yolu aşılanmak
Gripten Kurtulmanın Doğal yolları Ahmet Marankiden !
Sıcaklardan korunmak için ne yapmalı
gripten korunmak
Grip Nedir? Grip Tedavisi? Grip Belirtileri?
