Gribe Karsi Koruyan Besinler Neler?

Soğuk algınlığı ve gribe karşı koruyan besinlerSoğuk algınlığı ve gribe karşı koruyan besinler hangileridir?

Havaların soğuması ile birlikte dönemsel grip salgınları başlamaktadır. Grip bulaşıcı olduğundan iyi korunmak gerekir. Korunmada rol alacak besinler; ıspanak, ay çekirdeği, kuzu eti, kırmızıbiber ve mantar sıralanabilir. Grip olmaya müsait risk taşıyan kişiler kendilerini korumalıdır.

Tedavi merkezlerinin de önerilerini uygulamamız gribe yakalanmadan atlatmamız ya da yakalanmış isek kısa sürede atlatmamız için önemlidir. Söylenen önerilerin başında ellerimizin iyice ve sık sık yıkanması, insanlarla mesafeli durulması, tokalaşmamak, öpüşmemek gibi yakınlaşma olaylarından uzak durulması gibidir.

Bağışıklık sistemimiz vücudumuzu üç değişik yöntemle korumaktadır: Bakteri ve virüslerin vücuda ve cilde girmesini önleyecek şekilde bir bariyer oluşturur. Bakteri ya da virüs vücuda girdiyse, onu yerleşmeden ve çoğalmadan algılar ve uzaklaştırır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek her daim korumak gerekir. Bunun için de en önemlisi iyi beslenmeliyiz. Bağışıklık sisteminin A, C, E vitaminlerine, çinko ve selenyuma ihtiyacı vardır.