Göbek Eritmenin Yolları

• Akşam yemeklerinde bol mineral içeren sebze ağırlıklı menüler oluşturun. Bu şekilde vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlayacaktır.

• Sık sık küçük öğünler ile beslenin. Şekeri mümkün olduğu kadar kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyveler ile karşılayın.

• Ancak meyveleri mutlaka bir protein ile beraber alın ki hemen kana karışarak daha sonra da yağa dönüşmesin!

• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından evvel yaptığınızda gece boyunca harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depoladığınız yağı eriteceksiniz.

• Akşam yemeğinin ardından yapacağınız egzersiz ise tüm gün boyu biriktirdiğiniz şekeri eritecektir. Hatta uyku sırasında da vücudunuzdaki yağ depolarından yakmaya başlayacaktır.

• Bacaklar, kasların en çok toplandığı bölgedir. Bacak kaslarını güçlendirmek, kalorilerinizi daha iyi yakabilmek ve metabolizmanızı hızlandırmak anlamına gelecektir.

• Kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek egzersizler yapmanız da yararınıza olacaktır. Hiç bir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayınız. Böylece 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

• Bütün bunları kendinizi sıkmadan yapınız. Unutmayın ki; diyet ve beslenme uzmanları haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyorlar.

• Süpermarketten ya da bakkalınızdan bir kaç torba kaba tuz alın. Banyo yapmadan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak su ile karıştırarak, karnınızın üzerine sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak su ile durulayarak banyonuzu yapın.