Gergin, sıkı şekilli bir karın ve ince bel için yapmanız geren egzersizler…
GÖBEĞİ ZAYIFLATMAK..En iyi egzersiz:
Ters bükülme.. Bu hareket karın bölgesindeki yağların azalmasını sağlar. Sırt üstü uzanın, ellerinizi yana, avuç içiniz yere bakılı şekilde yerleştirin.
Kalçalarınızı ve dizlerinizi 90 derece oluşturacak şekilde kaldırın. Baldırlarınız dik, bacaklarınız havada dursun. Bel kaslarınıza yüklenerek kalçanızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın ve bu şekilde bekleyebildiğiniz kadar bekleyin. Bacaklarınızı dik tutmaktaz zorlanabilirsiniz.
Daha sonra ağrılarınız azalacak ve sonuçlarını göreceksiniz.(habertürk)
Benzer Yazılar:
BELİNİZİ İNCELTEN EGZERSİZLER
Bel inceltmek için egzersizler
Göbek için 5 Egzersiz
bel incelten egzersizler
Göbek için 5 Egzersiz Göbek Nasıl Eritilir Giderilir
Karın Düzleştiren 5 Egzersiz!
Zayıflama için egzersiz hareketleri resimli
Tüm Vücudunuzu Çalıştıran Egzersiz
Dümdüz bir karın için egzersiz hareketleri
8 DAKİKALIK MUCİZE EGZERSİZ
