Gençlik İksiri İçeren 10 Besin

Her zaman genç kalmayı kim istemez ki? Kadın erkek herkeste belli bir yaştan sonra genç olma isteği baş gösteriyor. Genç görünmek için ise belli başlı yöntemlere baş vuruluyor. Bu yöntemlerin en başında ise, ilaçlar ve estetik operasyonlar geliyor. Aslında bunların hiç birine gerek yok. Zamanında alacağınız ufak tefek önlemlerle geleceğinize genç kalma konusunda yatırım yapabilirsiniz.

Beslenme şeklimiz bizi her açıdan etkiler. Vücudumuza faydalı besinleri doğru zamanda aldığımız takdirde, genelde yaşadığımız sağlık problemlerini de yaşamayız. Özellikle cildimize iyi gelen ve bedenimize adeta detoks etkisi yaratan bazı besinler vardır. Size birazdan sunacağımız yiyeceklerle, daha sağlıklı yaşayacak adeta gençlik iksirinin sahibi olacaksınız. Tabi ki bu yeme şekillerini bir yaşam tarzı haline getirmeniz gerekmektedir. Fast food, asitli içecekler, alkol ve sigara, sürekli dışarıda yemek yeme ve düzensiz uykulardan da uzak durmanız gerekmektedir. Yani sadece bu besinleri tüketmeniz pek de işinize yaramaz. Bu besinlerin yanı sıra sağlıklı yaşamak için spor ve yürüyüş de yapmanız gerekmektedir.

 

 

İşte Gençlik İksiri İçeren 10 Besin

Böğürtlen

Böğürtlen, İngilizcede –berries olarak geçen bu meyve, kanımıza hızla yayılarak, serbest radikallerin yol açtığı hasarı onarmaya yardımcı oluyor. Demans ve Alzheimer hastalıklarına aşırı derece iyi geldiği biliniyor ve belleğin gelişmesine, formda kalıp unutkanlığın yaşanmamasına yardımcı oluyor.

Su

Su hakkında bu kadar fazla kamu spotu ve doktorların tavsiyesi bulunmasına rağmen maalesef yeteri miktarda hala su tüketilmediği biliniyor. Günde içeceğiniz en az 2 litre su ile tüm organlarınızın daha rahat çalışmasını sağlarsınız. Organların fonksiyonlarını tam manasıyla yerine getirebilmesi ve zaten %60-70 oranında su ihtiva eden bedenimizin sağlıklı kalması için en önemli besinlerden birisi de sudur.

Brokoli

Çiğ brokolinin içinde yüksek oranda sulforaphane maddesi bulunur. Bu madde yaşlandıkça artan ve değişen DNA mutasyon hızımızın yavaşlamasına kısaca daha yavaş yaşlanmamıza sebep olur. Kanserin önlenmesinde, hücrelerin kendini çabucak yenilenmesinde faydalı olan brokoli, gerçek anlamda bir antioksidan kaynağı besindir.

Kara Lahana

Kale olarak da bilinen kara lahana aynen brokoli gibi, bağlı bulunduğu turp ailesi bitkileri gibi haftada 3 kez yenildiğinde kansere karşı ciddi bir savaş açılmasına fayda sağlıyor. İçeriğindeki K vitamini iltihaplanmayı geciktirir, C vitamini, demir ve kalsiyum ise daha geç yaşlanmamızı sağlar.

Kekik

Mısırlar ölüleri mumyalarken bol miktarda kekik kullanırlarmış. Kekik belki de en eski şifalı bitkilerden bir tanesi ve insanoğlu kekiğin mucizevi özelliklerine asırlar boyu şahit olmuşlar ve çoğu bilge kekik ve kekik suyunun faydaları hakkında halkı bilinçlendirmişler. Timol ve E.coli gibi patojenleri yok ettiği, mantarı öldürdüğü ve anti bakteriyel özelliği ile bedeni nötr hale getirdiği yüzyıllardır biliniyor.

Fesleğen

Kekik gibi bir başka şifalı bitki ise fesleğen ve ayurvedik tıpta sıkça kullanılan bir bitki. Kokusunun bile insana zindelik verdiği fesleğen eski topluluklarda “hayat iksiri”,” kutsal ot” olarak kullanılmış ve hemen hemen bütün hastalıkların tedavisinde fesleğene başvurulmuştur.

Tatlı patates

Tatlı patates hormonları kontrol ediyor, kalp sağlığını koruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Özellikle kan şekerini düzenleyici bir yapısı var ve içeriğindeki yüksek oranlardaki A vitamini, B6 vitamini ve potasyum sayesinde bedeni zinde tutuyor.

Kuşkonmaz

En doğal detoks kaynağı, idrar söktürücü ve tüm böbrek rahatsızlıklarına karşı faydalı mineraller içeren kuşkonmaz, A,C,B,K vitamini, manganez, demir, lif ve folat içeriğiyle super-food olarak biliniyor. Glutatyon adı verilen bir antioksidan madde ile dolu olan kuşkonmaz, güçlü kemiklerin ve kalbin yegane besini olarak görülüyor.

Avokado

Eğer, halk arasında kötü kolesterol olarak geçen, yüksek oranda LDL kolesterolünüz varsa avokado yemeniz öneriliyor. İçeriğindeki oleik asit sayesinde LDL kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Kalbi koruyor, yüksek kan basıncını dengeliyor ve inme riskini azaltıyor.

Sarımsak

Sarımsak kesinlikle en güçlü besinlerden bir tanesi! Kalp sağlığını koruyucu kükürt bileşikleri içeriyor. Bağışıklık sistemini koruyan ve tüm besinler içinde en fazla fayda sağlayan bitkilerdendir.