Genç ve dinç kalmayı sağlayan vitaminler

İnsan sağlığının genç ve dinç kalması vitamin ve mineraller ile doğrudan etkilidir. Önemli mineral ve vitaminler alınmadığı zaman vücut gençliğini ve dinçliğini yitirebilir. Bu yüzden gün için de bu vitamin ve minerallerin bol bulunduğu besinleri tüketmek faydalı olacaktır. Genç kalmak ve dinç olmak için önemli olan besinler şu şekilde yer almaktadır.

–Kalsiyum vücut için oldukça önemlidir. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Birçok hastalığın da önüne geçen kalsiyumu süt, peynir, süt ürünleri gibi besinler içinde bulabilirsiniz.-Bu asit sayesin de kadınlar hamileliği daha iyi bir şekilde geçirebilmektedirler. Kalp ve damar sağlığı içinde oldukça büyük faydalı bulunmaktadır. Folik asit mineralini sebzeler de bolca bulabilirsiniz.

–Demir vücut için en önemli mineraller arasında yer almaktadır. Yorgunluğun önüne geçer. Zinde ve dinç kalmanızı sağlar. Demir minerali de ıspanak gibi sebzelerin içinde bolca bulunmaktadır. Ayrıca yeşil elma, kırmızı ette de vardır.

–Potasyum insanın genç kalması açısından büyük önem teşkil etmektedir. Kalp sağlığı için faydalıdır. Tansiyonu dengeler. Potasyum mineralini erik kurusu, domates, domates suyu, muz gibi besinler içinde bulabilirsiniz.

–B15 vitamini vücut sağlığı açısından önemli vitaminler arasındadır. Fiziksel kuvvetlilik sağlar ve metabolizmayı geliştirir. Ayrıca hücrelerin yenilenme sürecini de hızlandırır.

–C vitamini 1 numaralı olan ve en çok ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerden birisidir. Her konuda sağlığa fayda getirmektedir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Metabolizmayı güçlendirir. C vitaminini meyvelerde ve sebzelerde bulabilirsiniz.