Gece Öksürüğü

Gün içinde azar azar da tutan öksürük krizleri, gece özellikle yatağa yattığınızda artış gösterebilmektedir. Bir çok insan gece öksürükleri yüzünden uyuyamaz ve sabahı zor ederler. Adeta gıcık tutmuşçasına, boğazınızın bir yerinde sizi öksürten bir şey varmış gibi düşünürsünüz.

Gece öksürüğü neden olur?

Gece öksürükleri yatağa yattığınız zaman başlar. Hatta uykuya dalıp, vücudunuzun kendini dinlenmeye aldığı sırada gerçekleşir. Bu gibi durumlarda, her şeyden önce sık tekrarlayan bir öksürük kriziniz varsa, mutlaka bir doktordan yardım almanızı öneririz. Bunun haricinde uygulayacağınız bir kaç küçük yöntem ile gecenizi rahat geçirebilirsiniz. Büyüklerde gece öksürüğü olduğu gibi, küçük çocuklarda da sıklıkla karşılaşılan bir durumdur gece öksürükleri. Uyutmaz ve ebeveynleri adeta üzüntüden yıkar geçer. Özellikle astım hastalarının sıklıkla karşılaştığı gece öksürükleri ise ilaçla daha da azalmaktadır.

 

Gece Öksürüğü Nasıl Geçer

Gece öksürüğü yaşayan kişiler, yastıklarını yükseltmeleri gerekmektedir. Daha yüksek yastık rahat nefes almanızı sağlayacaktır. Sırtınıza doğru bir yastık koyarsanız öksürüğünüzü daha da azaltırsınız.

Yatmadan önce ballı limonlu ılık su içmeniz boğazınızı yumuşatır ve kesik kesik öksürükten böylelikle kurtulabilirsiniz.

Eğer ki doktorun önerdiği bir öksürük şurubu kullanıyorsanız, öksürüğünüz başlamadan hatta yatmadan önce içerseniz, rahat uyursunuz ve öksürük azalır.

Burun tıkanıklığı yada sinüzit öksürüğün başlıca sebeplerinden olabiliyor. Tıkalı bir burunda, ağızdan nefes aldığınız için boğazınızdan nefes alıyorsunuz ve bu durumda boğaz kuruluğuna neden oluyor. Burun spreyleri ile yatmadan tıkalı burnunuzu açın.

Odanızı nem oranını ayarlayın, odayı iyi havalandırın ve mümkünse bir nem cihazı ile bu nem oranını dengeleyin.

Gece öksürüğü şiddetli ve kriz halinde geldiyse uygulayacağınız en etkili yöntemlerden bir tanesi de soğuk havayı çekmek olacaktır. Buzluğunuzu açın ve dışarı çıkan soğuk havayı içinize çekin.