Gebelikte vitamin ve mineral takviyesi nasıl olmalıdır ?

Gebelikte olabildiğince çeşitli besin grup­larından oluşan dengeli beslenmeye dik­kat edilirse, çoğu vitamin ve mineral ihti­yacı karşılanmış olur. Bu yüzden ek olarak çok çeşitli vitamin içeren ilaçlara gerek yoktur. Bu tür ilaçlar, yeterli ve denge­li beslenemeyen gebelerde kullanılır.

Fakat anne karnında gelişen bebeğin büyü­mesi ile gebenin artan kan yapımı miktarına bağlı olarak günlük de­mir ihtiyacı 6-7 kat ar­tar. Bu yüzden bir yandan gebenin bes­lenmesinde demirden zengin gıdalardan beslenmesi tavsiye edilirken, bir yanda da demir ilaçları ile takviye önerilmektedir

Bu sırada da demirin vücuttan atılması­nı arttıran çay, kola gibi içecekler kısıt­lanır.
Ayrıca gebeliğin ilk üç ayında ise folik asit adındaki vitamin takviyesi de bebeğin organları gelişirken bazı gelişim kusurları­nın engellenmesi için faydalı olmaktadır. Zira sinir sisteminin bazı gelişim kusurla­rında, bu bebeklerin annelerinde folik asit eksikliği saptanmıştır.

Gebelikte kalsiyuma olan ihtiyaç da be­lirgin olarak artar. Bu artan ihtiyaç süt ve peynir, yoğurt gibi süt ürünleri ile kar­şılanabilir. Günlük beslenmelerinde yeteri kadar süt ve süt ürünlerini alamayanlarda ise kalsiyum içeren ilaçlarla takviye yapıla­bilir.