GEBELİKTE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Gebelik Süresince Nelere Dikkat Edilmeli ?

-Sigara ve alkol kullanmayınız.
-Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
-Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
-Uzun süre ayakta durmayınız.
-Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
-Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
-Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
-Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
-Bol ve rahat giysileri seçiniz.
-Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
-Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
-Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
-Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
-Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
-Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
-Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
-Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
-Meme bakımına özen gösteriniz.
-Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
-Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
-Bol su içiniz.
-C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
-Lifli besinleri tercih ediniz.
-Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.
Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz;
-Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de yaşamını etkileyebilir.
-Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
-Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
-Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
-Bulanık ya da bozuk görme,
Şiddetli baş ağrısı,
İnatçı kusma,
İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.