Gebelikte düzenli olarak doktora gidilmesinin yanında düzenli ve dengeli beslenmede çok önemlidir.Gebelikte gerekli vitaminler, karbonhidratlar, mineraller, proteinler dengeli olarak alınmalıdır.
Gebelik döneminde hayvani yağlar az yenmelidir. Vücut için gerekli miktarda bitkisel yağlar tüketilmelidir. Sütte yağ oranı düşük yarım yağlı süt, yoğurttada yağsız yoğurt yenmelidir. Kuru baklagiller, balık ve tavuk yenmelidir. Yemekleri fırında, ızgara, haşlama yoluyla pişirip yerseniz içindeki yağ oranı azalmış olur.
Gebelikte aşırı şeker tüketilmemelidir. Hatta çay, kahve içmek istiyorsanız onları bile şekersiz içmeye gayret etmelisiniz. İçtiğiniz çay kahve oranları günde iki bardağı geçmemelidir. Eğer bitki çayları tüketmek istiyorsanız doktorunuza başvurmalısınız.
İlgili bağlantılar : Gebelik Bebek arabası fiyatları
Benzer Yazılar:
Gebelikte Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır
Hamilelikte Gebelikte Beslenme Biçimleri
Gebelikte Sağlıklı Beslenme İpuçları
Hamilelikte (Gebelikte) Kaşıntı, Hamilelikte Çatlaklar
GEBELİKTE BESLENME
Hamilelikte Kansizlik Gebelikte Anemi
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Gebelikte Hamilelikte Oluşan Cilt Çatlakları.
Gebelikte Beslenme
Hamilelikte beslenme önemli!
