Gebelikte Alınan Kilolar Nasıl Verilir?

Birçok bayan doğum yaptıktan sonra kilo alımından şikâyetçi olur. Doğumda alınan kilo genellikle 12 ile 15 kilo arasında olması gerekmekte olup, daha fazla alan kişiler ise genellikle bebekle alakası olmayıp aşırı yemekten kaynaklı alınmaktadır. Doğumda alınan kilolar kişinin boyuna, normal kilosuna göre değişmektedir. Örneğin; doğumdan önce fazla kilosu bulunan bayanların en fazla 10 kilo alması gerekirken zayıf bayanların ise en fazla alması gereken kilo 15 kilodur. Bu kilolarda sabit kalmayan kişiler ise doğumdan sonra kilo vermekte zorlanmaktadır.

Bay ve bayanların özellikle son zamanlarda fazla kilodan şikâyetçi olması günümüzde ki yiyeceklerin hormonlu olmasından da kaynaklıdır. Bunun için sağlıklı yaşam sürmek için ve sağlıklı bir gebelik geçirmek için kesinlikle hormonlu yiyeceklerden uzak durulması gerekmektedir. Kilolu bayanların gebelik sürecinde kilo alışının kontrollü olması açısından kesinlikle doktor kontrolü altında gebeliğini geçirmesi gerekir. Aksi taktide alınan kiloları vermek ve zaten fazla kilosu bulunduğu için üzerine kalıcı kilo alması Obeziteye yol açabilir.

Normal şartlarda 15 kilo alan bir bayan doğumdan sonra 2 hafta içerisinde bebeğin verdiği kiloyu yavaş yavaş verir. Fakat kilo kalıcı ise vermesi için yediklerine dikkat etmesi gerekir. Sadece yediklerine dikkat etmekle de değil biraz egzersiz yapması da gerekir. Eğer kiloları veremiyor ise bir hekim tarafından muayene olmalıdır. Gebelik sürecinde fazla alınan kilo vücutta kalıcı izlere de yol açabilir. Örneğin; vücutta özellikle kasık bölgesinde ani kilo artışı sebebiyle çatlaklar oluşur ve bu çatlaklar kalıcı olabilir. Bunun için düzenli ve sağlıklı bir gebelik geçirilmesi gerekmektedir. Doğum sonrası kilo vermek isteyen bir bayanın gün içerisinde kesinlikle öğünlerini atlamaması ve az yiyerek bol su tüketmesi gerekmelidir.

Aynı zaman da doğumdan sonra emzikli olması ise çok yemesi anlamına gelmemelidir. Çünkü çok yemek sütü arttırmaz. Bu söz eskilerin verdiği bir söz olup, beyaz un, ekmek ve kilo yapan birçok yiyecekten kesinlikle uzak durmalıdır. Hamur işi gibi yiyecekleri tüketmemelidir. Aksi takdirde kiloları vermediği gibi yerine yenilerini de ekleyebilir.