Gebeliğin İlk Aylarında Karında Şişlik Neden Olur?

Şişlik normal yaşantınızda da bazı zamanlar gördüğünüz durumlardan olup, sizlere rahatsızlık verirken gebelik döneminde sık sık karşılaştığınız bir durumdur. Gebelikte çoğunlukla gazın birikmesi nedeni ile şişlik hissi meydana gelmektedir. Bu durumla beraber mide bulantısı da sizlere eşlik edebilir. Hatta sizde bu şişlik fazla yemek yediğiniz hissini uyandırarak rahatsızlık hissettirebilir.

Gebelikte Şişlik Neden Olur?

• Progesteron

Progesteron hormonu olarak bilinmekte olup, gebelik durumunda sizlere şişkinlik, gaz, geğirme gibi durumlara neden olmaktadır. Bu hormon sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlamakta olup, gebelik nedeni ile bu hormon işlevini düzgün çalıştırmayabilir. Bunun için de şişlik, gaz gibi durumlar görülebilir.

• Rahimde Büyüme

Gebelik 4 hafta içerisinde rahime yerleşerek plasenta oluşumu gerçekleşene kadar uterusun duvarında beslenmeye başlar. Uterus bu dönemde kalınlaşarak büyümeye başlar ve bu durumda anne adaylarında karında şişlik, kramp gibi durumlara neden olabilir. Özellikle bu durumda karının alt kısmında şişlik görülebilir.

• Kabızlık

Gebelik dönemlerinde beslenme durumu normal olsa da sindirim sisteminin diğer dönemlere göre daha yavaş çalışması gözlenmektedir. Bu yavaşlama bebek için oldukça yararlı olsa da anne adaylarına büyük sıkıntılar çektirmektedir. Bu problem tabi ki beraberinde şişlik, gaz gibi nedenlere sebep olabilir.

• Gaz

Gebelik dönemlerinde hormon düzeyleri tamamen bebeğin gelişimine odaklı şekilde kendini düzenlediği için birçok değişiklik gözle görülebilir. Bu değişimlerden birisi de gazın oluşumudur. Bunun için oluşan gaz hamile bayanlarda hazımsızlık, ekşime, şişlik gibi durumları meydana getirir.

• Kilo Artışı

Gebeliğin oluşumu ile birlikte fazla yeme, az aktivite ile birlikte bebeğin içeride büyümesi sonucunda kilo artışı kaçınılmaz bir durum haline gelecek. Özellikle gebeliğin son zamanlarında bu kilo artışı gözle görülür şekilde olacaktır.

Gebelikte Şişkinlik Nasıl Azaltılır?

Gebelikte özellikle ilk zamanlarda şişlik sıklıkla görülmektedir. Peki, bu şişlikleri nasıl azaltabilirsiniz?

• Sıvı tüketimini özellikle su tüketimini arttırın.
• Küçük porsiyonlar şeklinde tüketin.
• Yavaş şekilde tüketin.
• Lif yönünden zengin olan gıdaları tüketin.
• Kızartma gibi gaz yapan gıdalardan uzak durun.
• Rafine şekerini bırakmalısınız.
• Egzersizleri arttırmalı ve doktorunuza danışarak belli ve tehlikesiz hareketler yapmalısınız.