Folik asit fazlalığının zararları

Folik Asit nedir?

Folik Asit (Folat-Polisin) B grubundan bir vitamindir. Adını latincede folumdan (yaprak) almıştır. Çünkü yeşil yapraklı besinlerde çok fazla bulunur. Folik asit metabolizması B12 vitamini metabolizmasıyla yakından bağlantılıdır. Folik asit merkezi sinir sisteminin işlemesinde etkin rol oynar. Folik asit en fazla yapraklı yeşil sebzeler, bira mayası, karaciğer, böbrek, yumurta, zarı alınmamış tahıllar, ceviz, badem, fındık, fıstık, mercimek, ıspanak, yonca, maydanoz, nane, baklagiller ve tohumlu gıdalarda bulunur. Yetişkinlerde folik asit gereksinimi günlük 400 mcg (mikrogram) dır. Gebelik ve emzirme süresinde 400-800 mcg ‘a kadar artar.

Ancak folik asit fazlalığı nedeniyle bilinçsizce ilaç kullanılması yanlıştır. Her gün yüksek dozda folik asit içeren vitamin tableti alan kişilerde, kanser ve kalp damar hastalığına yakalanma riski artmaktadır.

Pek çok sayıda kişinin doktor tavsiyesi olmaksızın kanserden korunmak veya vücut direncini artırmak amacıyla ”bilinçsizce vitamin tabletleri” kullanması zararlı sonuçlar doğurabilir. Vitamin takviyelerinin mutlaka hekim bilgisinde kullanılması gerekir.

Sebze ve meyvelerin, gün içerisinde aşırı tüketilmesi durumunda, vücudun sadece gerekli olan miktarı depoladığını, fazlasını ise attığını biliyoruz. Bu nedenle doğal yollarla alınan vitamin fazlalığının bir riski bulunmuyor.

Yiyeceklerden doğal alınan folik asitin kanserden koruyucu etkisi bulunuyor. Ancak doktor önerisi olmadan her gün yüksek dozda folik asit içeren vitamin kullanan kişilerde kanser ve kalp damar hastalığı riski yükselmektedir.

Yapılan çalışmalar folik asitin felç ve kalp hastalığı riskini azalttığı ve kalın bağırsak kanserini engelleyici bulgularını ortaya koydu. Bu nedenle ABD, Kanada ve Şili’de un, ekmek ve bunun gibi bazı gıdaların içerisine folik asit eklendi.

Çelik, sadece hamilelerde folik asit takviyesinin verilmesinin uygun olduğunu ve bunun için endişe duyulmasının gerekli olmadığını da vurgulayarak, ”Bu kısa dönemli ve hekim bilgisinde verilmektedir ve kısa kullanım içindir” dedi.