Fitness Kalp Krizine Yol Açar mı?

Fitness egzersizleri kalbin büyümesine ve dolayısı ile kalp krizine yol açabilir mi? Bu en çok merak edilen soruyu spor eğitmenlerine sorduk. Aldığımız yanıt rahatlatıcı oldu. “Kalp istem dışı çalışan bir kastır. Fakat Fitness egzersizi esnasında daha fazla çalışmaya gerek duyduğundan kalp kaslarında büyüme olması olağandır. Bu yalnızca Fitness egzersizlerinde değil, tüm kardiovasküler sistemi etkileyen sporlar için geçerlidir. Bunun kalbe zararı değil ancak faydası vardır. Fitness egzersizleri sayesinde kalp kası gücüde artar. Ancak sadece uzun süre yüksek şiddetlerde Fitness egzersizi yapan birinin aniden egzersizi bırakması, kalpte ritim bozukluğuna sebep olabilir. Bu nedenle Fitness egzersizlerine yavaş tempoda artırarak başlanmalı ve yavaş yavaş düşerek bırakmalıdır. Bir ağırlık çalışmasında ağırlığa karşı güç uygulanırken basınç oluşmaması için nefes tutulmamalıdır, verilmelidir. Bütün spor egzersizlerinde ve Fitneste doğru nefes alıp vermek çok önemlidir. Fitness Sporu kalp krizine neden olmaz tam aksi yönde bu durumun olma riskini azaltan en önemli unsurlardan biridir.