Feridun Kunaktan Diz Ve Bacak Kaslarını Kuvvetlendirecek Hareketler

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

12.01.2009 pazartesi günü TRT1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan op.dr. feridun kunak el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalar yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.

Bu bilgilerden bazıları:

Dizinize sıcak uygulama yaptıktan sonra,

* Yere oturun. bacağınızı uzatın. ve üsten dizinize bastırarak zemine değdirmeye çalışın.

* Sandalyeye oturun. Bacaklarınızı uzatın ve ayak bileğinizi daire çizer gibi çevirin. Aynı hareketi tersine, sağa ve sola çevirerek de yapın.

* Yan olarak uzanın. Bacağınızı kaldırın, dizden bükün, kendinize doğru çekin, tekrar uzatın ve indirin. Aynı hareketleri öbür bacağınızla da yapın.

* Dizinden ameliyat olmuşlar da bu hareketleri yapabilirler.

* Dizinde ağrısı olanlara yürüyüş sporu iyi gelmez.

Feridun Kunaktan Diz Ve Bacak Kaslarını Kuvvetlendirecek Hareketler adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.