Opr.Dr.Feridun Kunak Beli ağrıyan herkesin bel fıtığı olmadıklarını ,bel fıtığı olan her kesinde hemen ameliyat olmamaları gerektiğini açıkladı.Birçok bel ağrısının sebebinin sinir sıkışması sonuçu oluştuğunu belirten Kunak bu tip ağrılar için bazı hareketlerin faydalı olacağını açıkladı…
Bel ağrılarını gidermek için
-Öncelikle sıcak su uygulaması ağrıyı hafiflemede etkili olacaktır.
-Bel kaslarını kuvvetlendirici hareketler yaparsanız ağrılarınız azalır örneğin barfiks çekmek, sıkışmış olan sinirlerinizin açılmasında faydalı olacaktır barfiks çekerken asılı kalmayın hafifce kendinizi yukarı çekin ve dizlerinizi bükün.
-Sırt üstü uzanın belinizin altına biraz sert bir top koyun vücudunuzu ileri geri iterek top sayesinde masaj yapın.
-Sırtınıza şifalı yağlarla masaj yapın.
feridunkunak
Benzer Yazılar:
Feridun Kunaktan Bel Ve Sırt Ağrılarını Giderici Egzersizler
FERİDUN KUNAK KOLESTERORÜ DÜŞÜRMEK
Feridun Kunak porselen tabakla bel ağrısı tedavisi…
Feridun Kunak Menisküs (Menüsküs ) ağrıları için lapa tarifi
FERİDUN KUNAK EL AĞRILARI
Dr Feridun Kunak tan Çocuklarda Boy Uzaması İçin Öneriler
Feridun Kunak Nasıl Hamile Kalınır?
OP.DR. FERİDUN KUNAK VE BİTKİSEL REÇETELERİ
Feridun Kunak boyun fıtığı mercimek lapası
Dr. Feridun Kunak Nohutla Zayıflama Tarifi
