Zarif bir bedene sahip olmayı her bayan ister. Bundan dolayı biz bayanlar kilo almamak için veya kilo vermek için birçok yola başvururuz. Fazla kilolarımızdan kurtulmak için faklı diyet programlarını uygulamaya çalışırız. Ama bu diyet programlarının yanında biz bayanların en çok merak ettikleri bir şey vardır ki oda fazla uyku kilo aldırtır mı?
Vücudumuz ve metabolizmamız belirli bir dengeye bir dengeyle çalışmaktadır. Biz insanların bedeni ve beyni kesinlikle uykuya ihtiyaç duymaktadır. Bundan dolayı günlük uyacağımız uyku saatin az uyulduğu zaman, sağlığımız olumsuz yönde etkilenebiliyor. Kesinlikle yetişkin bir bireyin uyuyacağı uyku günde en az 7 saat olmalıdır. Ama tabi bazı insanlar bu saati 6’ ya düşürebilmektedirler. Yalnız az uyku bedenimizi olumsuz etkilediği gibi fazla uykuda vücudumuzu etkilediğini söyleyebiliriz. Örneğin; 9 saat bir uyku kişinin kilo almasına neden olabiliyor. Özellikle gece uykularında gereğinden fazla uyulduğunda vücudumuzun insüline karşı savunma gücü azalabiliyor. Ayrıca da düzensiz bir uykuda kilo almanıza neden olmaktadır.
Uzmanlarımız kişinin çok uyuduğunda da yada az uyuduğunda da kilo almalarına neden olduklarını söylemişlerdir. Bundan dolayı sağlıklı bir yaşam ve ideal kilolar için düzenli uyku şarttır. Ayrıca da düzensiz uykular kilo olmanıza neden olabildiği gibi cilt bakımınızı da son derece etkilemektedir. Nasıl ki fazla yemek yemek kilo almanızı tetikliyorsa, aşırı uyku yada az uyku kilo artışınıza sebep olabilmektedir.
Bilindiği gibi düzensiz uyku, düzensiz beslenmeyi de beraberinde getirmektedir. Ayrıca da uykusuzluk yada da fazla alınan uyku yemek alışkanlıklarınızı ve düzensiz beslenmenize neden olabilmektedir. Bundan dolayı düzensiz uyku, düzensiz beslenmenin de temelini meydana getirmektedir. Bunun için günde uyuyacağınız 7- 8 saat uyku hem kilo almamanıza hem de şeker ve yüksek tansiyon hastalıklarına yakalanma riskini de ortadan kaldırmış olursunuz.
