Pilates öncesinde veya sonrasında yapacağınız tempolu yürüyüş, pilatesi destekleyecek en güzel kardiyovasküler çalışmadır. Bu yürüyüşü olabildiği kadar açık havada yapmaya gayret gösterin. Bol oksijenle kan dolaşımınızı daha rahat hızlandırabilir metabolizmanızın performansını yükseltebilirsiniz.
Düzenli pilates yapıyorsanız artı ağırlık çalışarak sadece kaslarınıza hamallık yaptırmış olursunuz.
Benzer Yazılar:
Pilates Yapanlara Onemli Uyarilar
Basit Pilates Egzersizleri Video
Pilates Hareketleri: Yukarı Aşağı Hareket
1000- 1300 kalorilik diyetler, dengeli ve sağlıklı diyet yapmak isteyenler için.
Yeni başlayanlar için Pilates
Pilates Nedir? Pilates Nasıl yapılır?
Hamileler İçin Pilates Egzersizleri
Zayıflatan Pilates Egzersizleri
Pilates Minderi Hakkinda
Eller İçin Pilates Hareketleri
