Enerji içeceklerinin içinde neler var?

Enerji içecekleri son yıllarda özellikle gençlerin ilgi gösterdiği içeceklerin başında geliyor. “Uçurur, kanatlandırır” gibi tüketiciyi yanıltıcı ibarelerle pazarlanan enerji içecekleri yoğun oranda kafein içeriyor. Sporcuların, aktif çalışanların ve beslenmelerine özen gösteremeyen öğrencilerin tükettiği enerji içecekleri ne kadar masum, enerji içeceği içmek doğru mu, enerji içeceği sağlıklı mı, yoksa zararlı mı?

Diyetisyen E. Funda Tuzgöl herkesin merak ettiği bu soruları yanıtlayan bir açıklama yaptı. Piyasada birçok markanın enerji içeceği satılıyor. Peki, enerji içeceklerinin içinde neler var? Enerji içecekleri hangi maddeleri içeriyor? 

Kafein: Çay, kahve gibi içeceklerde de yoğun olarak bulunan kafein enerji içeceklerinde de yüksek miktarda bulunuyor. Uyarıcı etkiye sahip olan kafein bağımlılık yaratan bir maddedir. Yüksek miktarda kafein alımı mental uyanıklığı arttırır, hızlı ve düzensiz kardiyak atıma neden olur, gastrointestinal rahatsızlıklar yapar. Enerji içeceklerinin fazla miktarda tüketilmesinin, kafein zehirlenmesi riskine neden olabilmektedir.

Guarana: Uyarıcı etkiye sahip olan bitki, Güney Afrika’da yetişmektedir. Kafeine benzer etki gösteren Guarana kafeinin etkisini arttırma özelliği bulunuyor.

Taurin: Enerji içeceklerinin yapısında bulunan Taurin, kas dokusunda bulunan bir protein yapıtaşıdır. Beyinde anti anksiyete ajanıdır. Yapılan çalışmalara göre vücut ısısında düşüklüğe neden olduğu tespit edilen bir maddedir.

Ginseng: Piyasada daha çok cinsel uyarıcı etkiye sahip olarak bilinen bir bitki türüdür. Kafeinin etkisini arttırır.

Yohimbin: Oldukça güçlü bitkisel bir uyarıcı olup afrodizyak özelliği sayesinde erektil disfonksiyon tedavisinden kullanılmaktadır. Yağ kaybını arttırıcı özelliği vardır.

İnositol: Glikoz metabolizmasının ürünüdür. Kafein alımı ile vücuttaki miktarı azalır. Depresyon tedavisinde serotonin etkisini artırır. y

B grubu vitaminler: Vücudumuz için hayati önem taşıyan vitamin grubu, besin çeşitliliği yüksek beslenme programlarıyla yeterince alınır. Yorgunluğa karşı savaşır, koordinasyonu geliştirir.

Bu maddelerin dışında enerji içeceklerinde Carnitine, Creatine, tatlandırıcı ve etil alkol bulunmaktadır. “Enerji İçecekleri”, bünyelerinde %0.3’e kadar etil alkol bulunmasına izin verildiği halde, alkolsüz içecekler gurubunda sayılmaktadır.