Uzman Dr. Ender Saraç, gün içerisinde yaşanan strese karşı vücudu korumak için örnek bir diyet listesi hazırladı.
SABAH:
Müsli (Yulaf ezmesi, buğday, elma kurusu, fındık, ceviz, badem, keton tohumu, mısır gevreği), Ilık süt. Müsli’ye tarçın ilave edilebilir.
—Ara Öğün
Elma kompostosu (Az şekerli yapılmalı)
ÖĞLEN:
Bol yeşil salata (Salataya fesleğen, nane katılabilir.)
Orta büyüklükte beyaz et veya yoğurt, peynir ya da omlet.
—Ara Öğün
Bir bardak ayran, Bir-iki saat sonra meyve veya komposto (Çok az şekerli)
AKŞAM:
Karbonhidrat (Makarna, pirinç)
Sulu yeşil sebze, Bakliyat (Mercimek, fasulye, nohut, soya)
Yemeklere zencefil ilave edilebilir.
Akşam yemeğinden sonra, taze meyve, üç-dört adet badem, üç-dört adet fındık yemeli.
Gün içerisinde ılık veya sıcak rezene çayı tüketilebilir.
Dr. Ender Saraç
Benzer Yazılar:
DR ENDER SARAÇTAN GERGİNLİK VE STRES İÇİN DİYET ÖNERİSİ
Ender Saraç Stres ve Gerginlik için Diyet
stres ve gerginlik icin diyet ender sarac
Dr. Ender SARAÇ’tan Stres ve Gerginlik İçin Diyet
Ender Saraç Stres ve gerginlik için diyet
Stres ve Gerginlik için Diyet
Ender Saraç Stres ve Gerginlik için Diyet
Ender Saraç dan Stres ve gerginlik için diyet formülü
Stres ve gerginlik için diyet
Stres ve gerginlik için diyet
