Ender Saraç'tan göbek eritmek için diyet.

Ender Saraç‘a kesinikle güvenebilirsiniz, Ender Saraç, diyetisyen olarak her zaman sadece ve sadece sağlıklı diyet leri öneriyor. Ve onun meşhur diyetlerden biride Göbek eriten diyetidir. Tabiki de, göbek eritmek için sadece beslenmeye değil, hareketlere ve yürüşe dikkat etmek gerekir. Peki Ender Saraç göber eritmek için neleri öneriyor ? Göbek nasıl zayıflatabiliriz?

1. İlk olarak göbek eritmek için egzersizleri. Bunlardan kaçış yok. En basit hareketler bile işe yarar.

2. Her gün yürüş yapın ( örnek- işten eve yürüyerek gelebilirsiniz ).

3. Duş alırken kese ile zayıtlatmak istediğiniz bölgelere masaj yapın, ve ondan sonra zayıflatan yağları sürün.

Diyet.

Sabah, uyandıktan sonra: bir bardak ballı, limonlu su içmek gerekir.

Kahvaltı: 1 yeşil elma ve bir şeftali. İkisinide kabuklu yemeniz gerekir. Yeşil elma şarttır. Kırmızı elma pek işe yaramaz. Ama mide asidiniz yüksekse yeşil elma değil, kırmızı elma yiyeceksiniz, yapacak bir şey yok.

Ara: bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir ile atıştırabilirsiniz.

Öğle yemeği: ızgara tavuk ( 200 gram kadar ) ve bolca yeşil salata. Yeşil salata nasıl yapılır? Soğan, marul, roka, maydanoz, dereotu ve diyet yeşillikleri bol bol kullanabilirsiniz. Domates yok.

Saat 3 gibi yülaflı bisküvi atıştırabilirsiniz. Ama aç değilseniz yemeyin.

Saat 5 gibi bir yeşil elma. Bu arada, yada yeşil elma yada bisküvi tek bir şey yiyebilirsiniz. Ama bu Ender Saraç değil, benim kendi fikrim, yani, siz bilirsiniz. Ben mesela diyetten bisküvi kaldırırdım.

Akşam yemeği: yeşil salata, pişmiş sebze ( fasulye, karnıbahar, lahana gibi zeytinyağlı yiyecekler ) ve 1 dilim ekmek.

Gece: süt yada zayıflama çayı içebilirsiniz. Kendi tercübemle süt diyet yaparken daha iyi gidiyor, çünkü tok tutyor. Aç karnına gece uyuyamayanlar için süt iyidir. Zayıflama çayı yerinde yeşil çay içebilirsiniz, o da sonuçta bir zayıflama çayıdır.

Diyet boyu tabiki de kola, şeker, hamur işi ( börek, poğaça ), çikolata, cips, kızartma yasaktır. Bu zaten her diyette yasaktır :))

Zayıflama çayı ve su istediğiniz kadar gün boyu içebilirsiniz. En iyi zayıflatan çaylar: yeşil çay, funda çayı, zencefil çayı, rezene ve diğer zayıflama çayları. Ve unutmayın, insan zayıflarken, en son göbek zayıflıyor, onun için sabırlı olmanız gerekir. Diyet yaparken, yarımda bırakmayın, o zaman sonuça mutlaka ulaşırsınız.