Akşam ağır ve geç beslenmek,dolu mideyle yatağa girmek,kırmız et,şarküteri ürünleri,yağlı peynirler,beyaz un ve beyaz şeker gibi rafine edilmiş gıdalar,tuzlu ve yağlı çerezler,yağlı kızarmalar,yağlı katkı sosları,cipsler,çikolatalar,şekerli ve asitli içecekler,genelde şişmanlatıcı etkiye sahiptirler ve dikkat edilmesi gerekir.
Oysa yavaş emilen ve bağırsaklarda yavaş hareket eden lifli,çeperli gıdalar,tam tahıllar,bakliyatlar,yeşil lifli yapraklı sebzeler,çok şekerli olmayan taze meyveler,az zeytinyağlı yemekler,doğal müsliler, yulaf ezmesi,derisiz beyaz et,yumurtanın beyazı gibi yiyecekler ise genelde daha düşük glasemik etkiye sahiptirler ve kişide şişmanlatıcı etki pek oluşturmazlar.
Benzer Yazılar:
Ender Saraç Sağlıklı Zayıflama için Öneriler
Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar!
KÜRLER HAZIRLANIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR
Mutfak Yaptırırken Dikkat Edilmesi Gereken 6 Önemli Nokta
Doğal Cilt Bakımında Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Ender Saraçtan Sağlıklı Zayıflama için 7 altın öneri
İshal Sorunu Yaşadığınızda Dikkat Edilmesi Gerekenler!
Cilt temizliğinde dikkat edilmesi gereken noktalar
Mayo Seçiminde Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar
DOGANIN SİFALI ELİ
