Ender Saraç sigara bırakanlara iştah kesen çay tarifi

Ayurveda ve Aile Hekimliği Uzmanı Ender Saraç, en zararlı kötü alışkanlıkların başında gelen sigarayı bırakanlara işlerini kolaylaştıran önerilerde bulunuyor. Sağlığımızı tehdit eden, yavaş, yavaş öldüren bu zararlı maddenin esaretinden kurtulmayı kafasına koyanlar basit önerilerle bu süreci daha kolaylıkla atlatabileceklerdir. Sigara tiryaklerinin en büyük korkularından birisi de sigarayı bıraktıktan sonra kilo almaktır. Ancak beslenme Uzmanı Ender Saraç sigaradan kurtulan kişilerin kilo almasını engellemek için doğal bir çay tarifi verdi. Sigarayı bırakmak isteyenler ve kurtulanlar Beslenme Uzmanı Ender Saraç’ın önerilerine kulak versinler. Sigarayı ahstalıklara yakalanmadan önce bırakılması gerektiğini vurgulayan Saraç, kilo almamak için iştahınızı frenleyecek, toksinlerden kurtulmanızı saylayacak bitkisel çay tarifi veriyor.

Antioksidan içeriği yüksek doğal bitkisel çay formülü:

• Yarım tatlı kaşığı kaliteli yeşil çay
• 7-8 yaprak melisa
• Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu
• İri bir tutam ıhlamur
• Yarım tatlı kaşığı papatya

Yapılışı:

1 su bardağı kadar kaynamış klorsuz suyun içine bitkileri atın. Demliğin ağzını kapatıp, buharıyla 5-6 dakika demlenmesini bekleyin. İçindeki bitkileri süzüp aromalarını iyice akıtın. Ilık olarak yudum yudum için. Ender Saraç bu çayı günde 3-4 fincan kadar içmenizi öneriyor. Ancak içine beyaz şeker ya da tatlandırıcı koymayın. Tatsız içemeyenler az bir parça esmer şeker veya ince bir dilim limon ekleyebilir. Doğal bitki çayını ne çok aç ne de çok tokken içmeyin.

Bu bitkilerin yararları nelerdir ?

Antioksidan içerikli doğal çayda kullanılan bitkilerin her biri şifa deposu. Melisanın sinir sistemini gevşeterek, rahatlamanızı sağlayacağını unutmayın. Sigarayı bırakmanın verdiği gerginlik ve huzursuzluğu azaltır. Sigarayı bıraktıktan sonra öksürük olması ve bronşların temizlenmesi için en iyi yardımcı ıhlamurdur. Solunum sisteminin doğal ve iyi bir destekleyicisi olan ıhlamur tek başına ya da karışık çayın içerisinde tercih edilmelidir. Sinir sistemini rahatlatıp, solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olan papatya da sigarayı bırakanlarda sıklıkla karşılaşılan gaz ve karında şişlik şikayetlerini azaltır. Rezene hem bağırsaklardaki spazmı çözmeye yardım eder hem de sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Bu bitkilerden oluşan çay, sigarayı bırakanların sorunlarından, kurtulmasına, gaz şikayetlerine karşı bedeni olumlu yönde destekler.