Yapılan araştırmalar en sağlıklı uyku pozisyonunun ”Sağ yana yatış” olduğunu ortaya çıkardı.
En riskli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski olan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr.Kezban Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirtti.
Çukorova Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’ nın Direktörü Uzman Dr. Kezban Aslan, şunları söyledi:
‘Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu ‘sağ yana yatış’ pozisyonudur.
Sol yana yatıldığında kalp altta kalıyor
Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı.”
Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini söyleyen Dr. Aslan, ‘Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir.
Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yana yatılmalı. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir” dedi.
Kaynak:a.a
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Benzer Yazılar:
En rahat ve en doğru yatış pozisyonu nasıl olmalıdır?
Kilo “uyku apnesi”ni tetikliyor
Ahmet Maranki Uyku ve Uyanıklığın önemi Ve sağlıklı uyku saatleri
Sağlıklı Uyuma Pozisyonları Nelerdir?
Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Uyku
Sağlıklı Bir Yaşamın İlk Kuralı; Kaliteli Uyku!
Sağlıklı ve Temiz Uyku İçin 20 Öneri
Ramazanda sağlıklı uyku düzeni
Yan yatış pozisyonu
Çocuğunuza Sağlıklı Bir Uyku Düzeni Oluşturun!
