Yapılan masajdan en iyi derecede verim almanız için 7 öneriyi dikkatle okuyunuz. Kaplıca tedavilerinde bunu uygulatmalısınız.
1 Karın bölgesine ellerinizi kullanarak sürtme enerjisi oluşturun. Böylece burada doğal bir sıcaklık oluşturulur, enerji, güç ve rahatlama verir. Yan karın, alt karın ve üst karın bu şekilde yavaşça el ısısıyla ovulur. Uzun süre elleri bir bölgede tutun. İlk rahatlama burada başlar.
2 Aromatik yağları ellerinize sürüp yine yavaşça yoğurmaya başlayın. Elin tersi ile yukarı doğru ovup, içi ile aşağı tekrar ovun. Kasları hissederek rahatlayın ve birkaç kez tekrarlayın.
3 Bacaklara doğru devam edin. Ayaklarda topuklardan başlayın, dışa doğru ovun, parmaklar hafifçe dokunsun.
4 Üst kol ve ön kol kaslarını dairesel olarak ovun. Baş parmaktan başlayın.
5 Baş, ense ve boyun için, ters yatın. Omuzların arkasından yoğurma işlemini yapın.
6 Kafa derisinde küçük daireler yapın, boyun, ense ve kulak arkalarına doğru ilerleyin. Öncen arkaya doğru başı kazıyın.
7 Bir bardak suyu için ve gevşediğinizi kendinize söyleyin.
Benzer Yazılar:
Basit Göz Bakımı Teknikleri ve Etkili Öneriler
Tırnak Bakımında Etkili Bakım Teknikleri
Karın yağlarını eritmenin yolları ve zayıflama teknikleri
Etkili Zayıflama Teknikleri
Dudak Bakımı Teknikleri ve Etkili Öneriler
Bölgesel zayıflama teknikleri
Omurga Ağrılarına Davranış Teknikleri
Basit Egzersizler ve Rahatlama Teknikleri
Pervin Bulgaktan evde yapabileceğiniz ucuz ama etkili cilt bakım önerileri
Zayıf Bacaklar
