Elma diyeti ile kolay zayıflama

Elma diyeti ile kolay zayıflama

Öncelikle elma diyetinin ne demek olduğunu açıklayalım. Elma diyeti üç ve ya dört günlüğüne elma tüketimine dayanan bir zayıflama yöntemidir. Tabii ki bu diyet sadece elma tüketimiyle sınırlı değildir. Elmanın yanında başka sebze ve meyvelerden oluşan diyet reçeteleri de kullanılmaktadır.

Elma diyeti üç öğün elma tüketiminin yanında 5 ara öğün diğer besinlerden oluşan bir diyettir. Elma diyetinin zayıflama dışında sağlık açısından da birçok faydası vardır. Bizim “güneş giren eve doktor girmez” dediğimiz gibi İngilizlere göre de bu atasözü şu şekildedir; “günde bir elma sizi doktordan uzak tutar” (an apple a day keeps the doctor away). Bunun sebebi elma bitkisinin bol miktarda fiber lif bulundurması ve içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmesi bu sayede de hastalıkların önüne geçmesidir.

Elma diyeti çok ekonomik ve çok basit bir diyet yöntemidir. Eğer her yemekten önce bir adet elma tüketirseniz elma diyetini başarıyla uygulamış olursunuz. Evet bu kadar basit.
İnsanların elma diyetine rağbet göstermesinin en öneli sebeplerinden birisi de hızlı kilo verme ve sağlıklı bir biçimde zayıflamaktır.

Günde 3 elma yersek toplamda 240 kalori almış oluruz. Yağ ve kolesterol içermez. Açlık hissini engeller ve tokluk hissi verir. Bu sebeple her yemek öncesi tüketilen bir adet elma bizi aşırı yemek yemekten alıkoyacaktır. Ve böylece zayıflamanın kapıları bize ardına kadar açılmış olacaktır.