Egzersizin Yararları

Her bireyin sağlıklı bir hayat sürmesi için mutlaka düzenli olarak egzersiz yapması gerekir. Peki, egzersiz yapmanın neden gerekli olduğunu ve nasıl yapılacağını biliyor musunuz? İşte egzersiz yapmanın sağlığınız açısından avantajları.

– Alınan oksijen oranını arttırır. Akciğer ve kalbin fonksiyonlarını arttırır.
– Günlük yaşantı kondisyonunu artırır. Bunun sonucu olarak da vücut daha az yorularak iş yapar. Mesela merdiven çıkmak eskisi gibi yormaz sizi.
– Günlük yaşantının yarattığı gerilimi azaltır. Ki bu önemli bir faktördür. Bu sayede stresi de önlemiş oluruz.
– Egzersiz yapan hastaların nefes darlığı sıkıntıları gün geçtikçe azalır.
– Egzersiz, ruh halimizi de iyileştirir. Vücudumuzun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar.
– Egzersiz yaparak bir birçok hastalıktan uzak kalabiliriz. Mesela eklem romatizması veya kanser gibi.
– Egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo almamıza ya da kilo vermemize de yardımcı olur. Kilo vermek isteyende, almak isteyende egzersiz yapmalı. Bu sağlık için gereklidir.
– Egzersiz ile kasların oksijen kullanımı artar.
– Egzersiz, esnek olmamızı sağlar. Buda kişinin hareket kabiliyetini arttırır.
– Egzersiz, vücut direncimizi arttırır.
– Egzersiz, çevikliği arttırır. Mesela sabah yapılan bir yürüyüş bile sağlığınız için çok faydalı olacaktır.
– Diyet yapmak istiyorsak, bunu egzersiz ile desteklememiz gerekir. Diyet ve egzersiz birlikte yapıldığı zaman daha kolay ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.
– Egzersiz enerjimizi de arttırır. www.kadincazayiflama.com