Egzersizin yorgunluk tedavisi için kullanıldığını biliyor muydunuz?
Egzersiz yorgunluğumuzu azaltır mı?
Belki şaşıracaksınız ama düzenli olarak egzersiz yapmak, yorgunluğu gidermenin en etkili yoludur. Bir çoğumuz eğer tembel bir hayat sürüyorsak, kısa bir yürüyüş ile bile yoruluruz.
Birazcık koşuştursak, halı sahada üç dakika topa oynasak veya basket potasına üç, beş kere zıplasak ertesi güne kas ağrıları ve yorgunluk içinde uyanırız. Bu durum aslında tembellik yorgunluğundan başka bir şey değildir.
Eğer tembelliği bir yana bırakır, düzenli olarak egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirirseniz, değil yorulmak, aksine kendinizde müthiş bir enerji, güç ve zindelik hissedersiniz.
Uzmanlar tembel bir hayat süren kişlerde yorgunluğun sık görülen bir sorun olduğunda hem fikirler. Bu kişilerde uyku bozukluklarına, kilo sorunlarına, cinsel güçsüzlüğe, unutkanlığa ve depresyona da daha sık rastlanıyor.
Kısacası egzersizi yapmak değil, yapmamak kişiyi yoruyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, işin suyunu çıkarmamak, yani egzersiz yapmayı abartmamaktır. Vücudunuza zarar vermeden ihtiyacınız kadar egzersiz yapmak en doğru seçim olacaktır.
Aşırı ve yoğun olarak yapılan egzersiz, erken yaşlanmaya neden olur. Ayrıca bu kişiler egzersiz yaptıktan sonra kendilerini daha yorgun hisseder. Yanlış ve yoğun egzersiz seçimleri kan şekerinde düşmeye, sinirlilik, göz kararması gibi sorunlara yol açar.
Eğer tembelliği bir yana bırakır, düzenli olarak egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirirseniz, değil yorulmak, aksine kendinizde müthiş bir enerji, güç ve zindelik hissedersiniz.
Uzmanlar tembel bir hayat süren kişlerde yorgunluğun sık görülen bir sorun olduğunda hem fikirler. Bu kişilerde uyku bozukluklarına, kilo sorunlarına, cinsel güçsüzlüğe, unutkanlığa ve depresyona da daha sık rastlanıyor.
Kısacası egzersizi yapmak değil, yapmamak kişiyi yoruyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, işin suyunu çıkarmamak, yani egzersiz yapmayı abartmamaktır. Vücudunuza zarar vermeden ihtiyacınız kadar egzersiz yapmak en doğru seçim olacaktır.
Aşırı ve yoğun olarak yapılan egzersiz, erken yaşlanmaya neden olur. Ayrıca bu kişiler egzersiz yaptıktan sonra kendilerini daha yorgun hisseder. Yanlış ve yoğun egzersiz seçimleri kan şekerinde düşmeye, sinirlilik, göz kararması gibi sorunlara yol açar.
Ayrıca yoğun egzersizin kas tahribatına, eklem ve kemiklerde zorlanmalara neden olabileceği de bilinmektedir.
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
http://7gunsaglik.com/’dan çalıntıdır. Doğal güzellik, sağlık, cilt ve saç bakımı forülleri için mucize iksirler’i ziyaret ediniz.
http://7gunsaglik.com/’dan çalıntıdır. Doğal güzellik, sağlık, cilt ve saç bakımı forülleri için mucize iksirler’i ziyaret ediniz.
