Egzersiz konusunda neleri yapmalı ve yapmamalı

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 13 Ağustos 2010 Kategori: Genel Sağlık

Egzersiz konusunda neleri yapmalı ve yapmamalı: Egzersizlere birden yüksek tempoda başlamayın. Zamanla düzene girin. Aşırı egzersiz yapmayın. Isınma ve soğuma hareketleri uygulayın. Isınma sayesinde hareketleri yapmanız kolaylaşır. Soğuma hareketleri ise kalp atış hızını azaltır, kasları rahatlatır. Kendinizi zorlamayın. Acı hissediyorsanız biraz dinlenin.Gerekirse bir doktora görünün. Bir uzmana danışın. Size ve bedeninize uygun bir egzersiz programı için en iyisi budur. Bir arkadaşınızla beraber egzersiz yapın. Motivasyonunuz artacaktır. Ve en önemlisi zevk almaya çalışın. :))

Bu konuda önerebileceğim bazı faydalı adresler:

http://www.physicalfitness.org/

http://www.mayoclinic.com/

beden eğitimi dersi ısınma ve soğuma hareketleri egzersizden sonra ne yapmamali egzersizden sonra soğuma hareketleri gırtlak kanseri nedir ısınma hareketleri ve niçin yapıyoruz ısınma hareketlerini neden yaparız ısınma hareketlerini neden yapmalıyız ısınma hareketlerini niçin yaparız ısınma ve soğuma haraketleri ısınma ve soğuma hareketleri ısınma ve soğuma hareketleri önemi ısınma ve soğuma hareketleri ve resimler ısınma ve soğuma hareketlerinin önemi ısınma ve soğuma hareketlerinin resmi ısınma ve soğuma soruları ısınma ve soğumahareketlerinineden yapıyoruz???ısınma ve soğumanın faydaları ısınma ve soğumanın önemi ısnma ve soğuma hareketler krem eklem ısınma ne zaman egzersiz yapmalıyız neden egzersiz hareketleri yaparız neden ısınma hareketleri yapmalıyız niçin spor yaparız resimli soğuma egzersiz nasıl yapğılır soğuma egzersizleri soğuma eğzersizleri hareketleri soğuma hareketleri soğuma hareketleri resimli soğuma hareketlerinin önemi soğuma hareketlerinin yararları soğuma hareketlerininfaydaları soguma ve ısınma resimleri soğumahareketleri ve yararları ile resimleri sogumanın yararı spor hareketleri ve ısınma ve soğuma hareketleri sporda ısınma ve soğuma hareketleri

Egzersiz konusunda neleri yapmalı ve yapmamalı adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

DMCA.com Protection Status

Copyright © 2013 - 2024 Acilservis.Pro. Tüm Hakları Saklıdır.

Sitemizde bulunan bilgiler kullanıcıyı bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı bir nitelik taşımamaktadır. Hastalıklarınız ve alternatif tedavi yöntemleri için mutlaka önce doktorunuza başvurmanızı öneririz. Sitemizi kullananlar kullanım koşullarını kabul etmiş sayılır. Önerilerden meydana gelecek hiçbir problemde web sitemiz sorumlu tutulamaz. Kaldırılmasını talep ettiğiniz içerikleri bize iletişim formunda bildirimeniz durumunda 3 iş günü içerisinde size dönüş yapılacaktır.