Eğildiğim Zaman Belim Ağrıyor Ne Yapmalıyım?

Baş ağrısından sonra en çok görülen ağrı çeşidi bel ağrısıdır. Bel ağrıları kişinin çalışma hayatını ve sosyal yaşamını oldukça olumsuz etkiler. Bel ağrıları bazı önemli sağlık sorunlarının belirtisi de olabilir.

Bel Ağrısı Nedir? 

Bel ağrısına belin zorlanması, duruş bozuklukları, bel kaslarına ve eklemlerine verilen zararlar neden olur. Genellikle ağrılar fiziksel aktiviteler esnasında şiddetlenir, dinlenme pozisyonunda hafifler. Bu en çok görülen belirtidir. Bel ağrısının şiddeti eğildiğim zaman belim ağrıyor ne yapmalıyım dedirtebilir. Bel ağrıları eğilme, uzun   süre ayakta durma gibi durumlarda artabilir.

Bel Ağrısı Yapan Hastalıklar

Bazı önemli hastalıklar bel ağrısı sebebi olanilir. Tüberküloz, brusella, kemik erimesi,kireçlenme, omrga kanserleri bel ağrısı yapabilir. Karaciğer, böbrek, mide rahatsızlıklarında, hasta organlarda oluşan ağrılar da bele vurabilir. Bazen de ağrı psikolojik olabilir. Bu nedenle bel sğrılarının neden kaymaklandığı detaylı olarak araştırılmalıdır.

Bel Ağrısı Kimlerde Olur? 

Bel ağrısı en çok 35-45 yaş aralığında gözükür. Kadın ve erkekte eşit oranda gözükse de 60 yaş üzeri kadınlarda görülme sıklığı daha fazladır. Kilolu olmak, hamilelik, yüksek topuklu ayakkabılar bel ağrısını tetikleyen nedenlerdir. Omurgayı zorlayan bazı meslekler de bel ağrısı yapar. Uzun yol sürücüleri ve uzun saatler masa başı iş yapanlar için de sıklıkla görülür.

Bel Ağrısının Nedenleri Ve Bel Fıtığı

Tipik bel ağrısı nedenleri olarak doğumsal anomaliler, travmalar, bel zorlanması, bel fıtığı, omurga kireçlenmesi olarak sayılır. Bel ağrılarının sadece %5’i bel fıtığından kaynaklanır. Bel fıtığı ağrısı yavaş yavaş başlar, yaygın batıcı hareketle artan ağrı şekline dönüşür. Etkilenen sinir kökünün anatomik dağılımına göre bacağa da yayılır. Bel fıtığı ağrısı öne eğilmekle veya arkaya dönme gibi ters hareketlerde birden başlayabilir.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer? 

Bel ağrısı çeken kişiler dönme hareketlerini tüm bedenle yapmalıdır, aynı pozisyonda uzun süre durulmamalıdır, oturma pozisyonundayken bel kavisini destekleyen bir yastık kullanılmalıdır, yere eğilmek yerine çömelmek gerekir, yaylı ortopedik yataklar kullanılmalıdır, bel bölgesi üşüşütülmemelidir.

Standart ağrılar kas gevşeticiler ve ağrı kesicilerle kontrol altına alınabilir. Bazı durumlarda fizik tedavi gerekebilir. Hafif egzersizler de ağrıya iyi gelir.