Düzenli Egzersiz Yaparak diyabete DUR diyebilirsiniz

Araştırmalar ağırlık kaybını sağlayan ve fiziksel aktiviteyi artıran diğer bir ifadeyle gerekli olan yaşam tarzı değişikliklerini yapan pre-diyabetli kişilerin, yüzde 58 oranında Tip 2 diyabetli olmayı önleyebildiğini ya da geciktirebildiğini göstermektedir.

* Gizli diyabetin tedavisi nedir?

Kişisel bir beslenme tedavisi ve haftada 5 gün, günde 30 dakikalık düzenli yürüyüşler şeklinde yapılan egzersiz programı neticesinde, vücut ağırlığının ılımlı olarak azalması yüzde 5 ile 10 arasında gizli şekere geçiş önlenebiliyor veya geciktiriliyor.

Eğer gizli şekeriniz varsa olmayan kişilere oranla kalp hastalığı riskiniz yüzde 50 artmıştır. Bu sebeple kalp hastalıkları ile ilişkili sigara içmek, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol gibi risk faktörlerini bilmeniz gerekir.

Eğer risk faktörlerinden birine ya da birkaçına sahipseniz bu faktörlerin tedavi edilmesi de son derece önemlidir.

* Kimler gizli diyabeti olduğundan şüphelenerek test yaptırmalı?

Şişman ve 45 yaşın üzerinde iseniz gizli diyabet olup olmadığınızı öğrenmek için test yaptırmanız gerekmektedir. Eğer kilonuz normal ise ve 45 yaş civarında iseniz testi yaptırmanın sizin için uygunlun olup olmadığını doktorunuza danışın.

45 yaşından genç erişkin kişilerde ve şişman kişilerde diyabet ve gizli diyabet açısından risk faktörlerinin varlığı araştırılır. Bu risk faktörleri; yüksek tansiyon, düşük HDL-kolesterol düzeyi, yüksek trigliserid düzeyi, ailede şeker varlığı, gestasyonel diyabet ve 4,5 kg üstünde bebek doğumu öyküsü olmasıdır.

* Ne sıklıkla test yapılması gerekir?

Gizli şeker saptanmamış olmasına rağmen risk faktörlerine sahipseniz her 3 yılda bir test yaptırmanız gerekmektedir. Eğer pre-diyabet varsa Tip 2 diyabetin tespiti için her 1-2 yılda bir test yaptırmalısınız.